Раненое детство. Как помочь своему «внутреннему ребенку»

Прощения еще может не быть, но мы его начинаем формировать. Оно необходимо для личного исцеления. Отвергая одного из родителей, мы отвергаем свою половину, отвергаем себя. Ведь мы же состоим наполовину из мамы и наполовину из папы. Прощение и принятие одним из родителей дает нам прощение и принятие лишь части себя! Полное принятие себя подразумевает полное безусловное принятие обоими родителями.

4. Напишите письмо благодарности: «Папа, я благодарю тебя за… (обязательно поблагодарите за жизнь, этим мы фиксируем свою позицию ребенка и подчеркиваем его роль родителя)». Постарайтесь вспомнить и конкретные ситуации. Например: «Папа, я благодарю тебя за подаренный трехколесный велосипед и твои слова: “Не поедешь сама – Генке отдам!” Они заложили во мне упорство в достижении поставленной цели. И я умею это делать благодаря тебе!» Или: «Папа, я благодарю тебя за ту поездку в Ташкент, где ты обучал меня обращению с деньгами». Чем больше поводов для благодарности вы сможете найти, тем скорее вы заполните болезненную пустоту в ваших отношениях с отцом.

Зачитайте письма прощения и благодарности (третье и четвертое упражнения) тому же рисунку вашего отца. Я не рекомендую вам все это озвучивать вашему реальному отцу. Пока не время. Позже вы сможете что-то из этого сказать лично. Пока тренируемся на бумаге. Пока нам надо выпустить пар, основной негатив, наполниться прощением, принятием и любовью внутри, а уж потом заводить реальный разговор.

Понимаю, что может очень хотеться высказать все в лицо, все обиды, все претензии. Но ответьте себе искренне – зачем? Если честно – то это месть. Мол, пусть ему теперь будет больно, как мне было! Друзья, это нарушение закона «не навреди», это причинение нового вреда и себе, и отцу. Он ведь уже немолодой. Вы хотите, чтобы его сердце не выдержало? Вы себя потом сможете простить? Даже если он причинил вам много боли, месть не вылечит вашу раненую душу. Поэтому не рекомендую и предостерегаю. Сначала на бумаге!

Итак, вы зачитали уже все тексты рисунку вашего отца. Теперь порвите все – и письма, и рисунок, порвите мелко.

5. Возьмите воздушный шарик и сложите туда ваши мелко порванные записи (если их много, то возьмите часть). Надуйте шарик и отпустите его в окно, в небо, повторяя фразу: «Папа, я тебя прощаю и отпускаю. И ты прости меня и отпусти. Отныне ты и я свободны в своем дальнейшем развитии!» Наблюдайте, как шарик улетает и уносит с собой ваши обиды и претензии. Если остались еще кусочки записей, их надо сжечь или смыть в унитаз.

6. Медитация, направленная на освобождение от обид на отца.