Раскройте тайны своей усталости: 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации

Чтобы раскрыть тайны усталости, нам с вами нужно выявить все нагрузки и по возможности освободиться от них. Чтобы добиться исцеления, вы должны создать среду, в которой с ваших плеч можно будет снять это бремя. Рассмотрением данной задачи мы займемся в главе 7.

Системы организма

Организм человека представляет собой комплекс взаимосвязанных систем, каждая из которых играет определенную роль в его функционировании и выживании. Когда в работе какой-то из них возникают сбои, это немедленно сказывается на здоровье и жизнеспособности. Примерами систем организма являются, в частности, дыхательная, репродуктивная и опорно-двигательная.

Хотя усталость может повлиять на любую из систем, наш опыт показывает, что в наибольшей степени от нее страдают нервная, пищеварительная, эндокринная и иммунная. В части II, после углубленного исследования личностных паттернов и нагрузок, мы посмотрим, как усталость воздействует на каждую из систем организма.

Тут следует особо отметить, что обычно она поражает сразу несколько систем, которые начинают оказывать негативное влияние друг на друга. Например, неправильное функционирование пищеварительной системы может привести к нарушению гормонального баланса, за который отвечает эндокринная система, вследствие чего нервная система тоже выйдет из состояния равновесия. Дело в том, что эти системы не являются обособленными, а работают в тесной взаимосвязи, как части единого целого.

Надеюсь, что с учетом вышесказанного формула первой части карты выглядит теперь более понятной:

(Генетика + личностные паттерны) × нагрузки = воздействие на системы организма.

Если использовать аналогию с огнестрельным оружием, то наследственность и личностные паттерны становятся пулей и порохом, а нагрузки нажимают на спусковой крючок пистолета, который производит выстрел на поражение систем организма.

Возможно, вам трудно сразу в этом разобраться, но уверяю вас, что в следующих главах мы рассмотрим все более детально. Чтобы немного прояснить ситуацию прямо сейчас, давайте вернемся к истории Ника — полицейского из предыдущей главы.

Вполне возможно, что у него была какая-то генетическая предрасположенность, вследствие чего развился синдром хронической усталости, а не случился инсульт, как у его сержанта. К этому можно добавить личностные паттерны Ника: он был абсолютным перфекционистом и стремился полностью контролировать себя и все вокруг.

На физиологическом уровне Ник подвергся значительным нагрузкам в виде вируса и стрессовых событий на работе. Все это сказалось на функционировании систем его организма, включая пищеварительную, иммунную и эндокринную. В конечном итоге у него развился СХУ. В следующих главах мы с вами уделим особое внимание тому, с какими сочетаниями факторов усталости может столкнуться каждый из вас.

Вторая часть карты усталости. Путь к выздоровлению

После того как мы вкратце рассмотрели первую часть карты, призванную помочь вам понять причины своего недуга, я хочу представить вторую ее часть, которая позволит встать на путь выздоровления. Формула этой карты выглядит так:

(Состояние + этапы) × последовательность = целебное воздействие на системы организма.

Так же как в предыдущий раз, давайте кратко рассмотрим каждый из этих факторов. Более тщательно мы исследуем их в части III, когда будем вместе разрабатывать план вашего выздоровления.

Состояние

Для того чтобы исцелиться, ваше тело должно находиться в состоянии исцеления. Дело в том, что развитию усталости необязательно должны предшествовать сильный стресс и беспокойство. Если вы постоянно испытываете упадок сил, ваш организм переходит в состояние, прямо противоположное тому, которое способствует поддержанию его здоровья. И, как мы отметили в предыдущей главе, это приводит к дальнейшему сокращению производства энергии.

Когда ваши силы истощаются, многие вещи, которые раньше не требовали чрезмерного напряжения, начинают вызывать стресс. И вы начинаете каждый день беспокоиться о своем самочувствии: нужно ли вам отдохнуть, или вы должны перетерпеть упадок сил? Будете ли вы когда-нибудь снова чувствовать себя нормально?

На мой взгляд, крайне важно не забывать о том, что тело изначально наделено мощной способностью к самоисцелению. Если мы порежемся, то для заживления раны нам достаточно продезинфицировать место пореза и скрепить края поврежденной кожи. Если мы сломаем кость, тогда врачу нужно лишь правильно соединить обломки и наложить гипс, после чего кость срастется сама, а место перелома станет ее наиболее прочной частью.