Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам

Что бы они посоветовали? Не переживать и не волноваться. Если приняли решение осознанно, вы, безусловно, переживете расставание с конкретным человеком. И пока ждете, главное – продолжать заниматься любимыми делами и общаться с людьми.

Шаг #4: «будь моя воля…»

Иногда люди, принимая решение расстаться, не спешат предпринимать конкретные шаги в этом направлении. Основным препятствием является не столько практическая, сколько эмоциональная сторона вопроса.

Им будто не хватает разрешения сделать важный шаг. Они могут испытывать чувство вины за то, что оставляют нуждающегося в них партнера. Происходит давление извне, если отношения не работают. Люди могут переживать из-за того, как разрыв отразится на детях. Могут быть не в состоянии справиться с осознанием неудачи, которое неизбежно возникает в случае разрыва отношений, возможно, потому, что это происходит не в первый раз. Они могут переживать все это сразу и еще множество других уникальных и неизвестных мне комбинаций. Даже если есть уверенность в необходимости расставания, они все равно будут нуждаться в одобрении до того, как увидят истину.

История Майкла

Многие плачут во время сеанса терапии, но я никогда не видела, чтобы кто-то рыдал подобно Майклу, районному психотерапевту, который обратился ко мне за помощью. Едва начав работать с ним, я почуяла неладное. Этот талантливый, образованный, высоко мотивированный молодой человек не мог реально не замечать, что происходит в его по-настоящему ужасных отношениях.

Поэтому я задала ему тот же вопрос, что сейчас задам вам:

Диагностический вопрос #4

Вы испытали бы огромное облегчение и решились бы, наконец, разорвать отношения, если бы Бог или любая другая всеведущая сила дала вам разрешение уйти?

Именно этот вопрос заставил Майкла разрыдаться.

Все мы видели фильмы о дикой природе, где самки шимпанзе оплакивают смерть детенышей, не отходя от них по нескольку часов, даже дней. Состояние Майкла напоминало нечто похожее: он оплакивал кончину отношений, не позволяя себе признать, что они закончились уже очень давно. Он рыдал над собственной утратой, будто это случилось вчера, хотя прошло довольно много времени.

Почему ему было так сложно позволить себе отпустить? Отчасти потому, что он был семейным психотерапевтом: если его браку пришел конец, разве это не означало, что он полный неудачник или мошенник? Удивительно, но многие люди, даже не будучи профессионалами в психологии, испытывают схожие чувства. Женщины расстраиваются, поскольку верят, будто сохранение отношений является их работой, навыком, даже талантом. Переживают нечто подобное и мужчины.

Была и другая причина, почему Майкл не позволял себе уйти. Основная проблема таилась в его вере, что, если он считает себя по-настоящему хорошим человеком, значит, должен остаться и приложить все возможные усилия для сохранения брака. Только плохой человек, думал он, ушел бы от своего партнера, бросил бы позади все совместные надежды и мечты, не говоря уже о детях.

И этот фактор «плохого парня» зачастую упускается из виду в наши дни, где столь много внимания уделяется возрастающему количеству разводов. Пожалуй, даже слишком много. Но на каждый развод тех, кто осознает свою ответственность перед самим собой и своими партнерами, всегда приходятся отношения, которые люди не готовы разорвать только потому, что чувствуют избыточную ответственность.

Предлагаю вернуться к вопросу #4. И вот главный совет:

ПОДСКАЗКА #4

Представьте, что бы вы почувствовали, если бы Бог или любая другая всеведущая сила разрешила вам разорвать отношения, которые вы давно хотите завершить. Если это приносит чувство внутреннего облегчения, скорее всего, вы уже знаете, что является наилучшим решением. В двух словах: если для разрыва отношений вам не хватает лишь разрешения Бога, который сказал бы: «Эй, я не против любого твоего решения», значит, вы готовы к расставанию.

Ваш ответ имеет значение только в том случае, если он пришел в четкой и ясной форме, без колебаний и замешательства. Если хотя бы на минуту вы остановились и задумались о своих чувствах, пытаясь оценить, готовы ли сказать «да», значит, истинный ответ «нет».