Равновесие. Как достичь баланса души и тела

• Состояние «Могу!!!» — когда все внутри было направлено на внутреннее преодоление. На то, чтобы быть властным, уметь и иметь возможность. Ощущение, что все вокруг тебе, возможно, по силам и по плечу. Вспомните пару-тройку таких событий. Зафиксируйте ощущения, в том числе в теле. Создайте жест, движение.

• Состояние «Делаю!!!» — когда все силы, возможности, навыки, рефлексы, сущность и личность одновременно направлены на создание чего-то, во что никто тотально не верил, а у вас это получилось! Мощь, усилие, преодоление, натиск, победа. Тоже вспомните пару-тройку событий. Зафиксируйте ощущения, в том числе в теле. Создайте для этой эмоции свой жест, движение.

Тренируемся отрабатывать навык вхождения в состояние транса.

Исходное положение стоя. Ощутите опорность стоп. Глаза закрыты — обязательно! Иначе видеоряд вас отвлечет, как «здрасьте». Думаю, вы еще помните, что, когда мы занимаемся всякой чушью, нас ничто и никто не отвлекает, но как только решили заняться чем-то нужным и важным, тут же наваливается ворох помех. Про это я говорил ранее, когда писал о сопротивлении, живущем в нас.

Теперь представьте светлую, желательно охристых тонов волну, которую, подобно обручу на талии гимнастки в цирке, вы вращаете на голове, в горизонтальной плоскости, слева направо, в проекции межбровья.

Спина прямая. Осанка! Представьте себе, что вы, как цирковой артист, вращаете вокруг головы воображаемый обруч, помогая себе небольшой амплитудой тела. Один оборот такого обруча на два удара пульса. Держите ритм и горизонталь. Время, отведенное на данный этап, — 1,52,5 минуты. Контроль по ощущениям. Теперь откройте глаза.

Зафиксируйте ощущения. Их не всегда можно точно описать. Обычно как после бокала шампанского натощак. Эйфория, состояние «немного не тут», что-то хорошее внутри происходит; тебе легко, приятно и весело. Это и есть состояние транса — «щелочка в подсознании».

Отработав оба упражнения, переходим к основному.

Лет двадцать-тридцать назад была популярна идея о позитивном мышлении: «Думай о хорошем, и оно сбудется». Ее не пробовал на себе лишь ленивец. Результаты? Максимум — кратковременный итог и дискомфорт. То, в чем изо всех сил себя убеждаешь, по жизни расходится с реальностью и тем, что в глубине души. От диссонанса еще хуже. Злость, прекращение попыток думать позитивно и мысль: «Ой, врут! Не так. Очень не так!»

Приходят на память мучения героини фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где она ходит и повторяет про себя, что она такая. Иногда оптимистично и радостно проговаривает фразу, но чаще понимает, что это самообман и она — не «самая обаятельная и привлекательная».

Есть понимание — есть сила. У этой силы есть название — подсознание, со своими установками и шаблонами мышления. То, как мы воспринимаем все в себе и вокруг. Каждый живет в своем мире, и двух одинаковых миров нет.

Многие искренне верят, что от них ничего не зависит¹³⁵], и причина этому — судьба. На нее, несчастную, можно без конца сваливать поражения, лень, дискомфорт, отсутствие всего, чего нет, но хочется. Плюс навык думать о себе: «Я плохой/ая. Поэтому у меня все не как у людей». И претензия к Богу: «За что?»

Однако внешние обстоятельства жизни — результат МОИХ установок. У каждого набор свой, и все они — в подсознании, как программы в компьютере. Их можно юзать, апгрейдить, стирать, удалять и записывать новые до потери сознания. Поэтому любая новая жизнь начинается со слов: «Мне плохо!» Вот после чего можно менять установки, а заодно и реальность.

Для этого Э. Куэ придумал систему самовнушения, самостоятельного изменения программ. Он подметил, что, когда по утрам, стоя перед зеркалом, проговаривал фразу: «Я с каждым днем становлюсь лучше и лучше», — именно так в его жизни и происходило. Были налицо существенные перемены к лучшему. На этой основе был выстроен институт аутотренинга, распиарены аффирмации всевозможных авторов в буклетах и календарях. Г. Н. Сытин создал систему прекрасных настроев. Вроде все в порядке, за одним досадным исключением. Талантливые создатели имели особенность: проговаривая свою фразу-утверждение-настрой, они мигом получали искомое состояние.

Такая возможность есть далеко не у всех! Если по инструкции, тупо, без выражения и запинаясь проговаривать «я привлекаю к себе богатство, счастье и любовь» перед зеркалом, по которому с утра показывают «фильм ужасов», это бессмысленное занятие. Беспощадное по отношению к себе. Равно как слушать настрои Сытина, решая кроссворд или занимаясь вязанием и полагая, что они, как таблетка, сами все сделают.