Равновесие. Как достичь баланса души и тела

— Топора нет. Рубля нет. Рубль должен. И все правильно.

Формальная логика, если не соотносить ее с опытом, обычно уводит в мистику или становится шизофреничной. Выход — шире смотреть на вещи, в том числе на те, которые кажутся незыблемыми. Это залог развития здравого смысла.

Теперь — упражнения:

1. Ежедневно в течение часа вы отвечаете на заданные вам прямые вопросы, не создавая у окружающих впечатление, что больны, заняты или не в духе.

2. Концентрация на чем-то одном. Выберите что угодно, например цвет. Любой. И в течение дня ищите его повсюду. Допустим, красный. В сфере внимания окажется масса объектов: автомобили, книги, одежда, дома, спецмашины, трубы, туфли, шляпы, реклама, журналы, цветы… Знакомые предметы будут выглядеть по-новому, красный станет более насыщенным, само восприятие этого цвета радикально изменится. Потом — формы, понятия, процессы и прочее.

3. Останавливайтесь на секунду на пороге любого помещения и старайтесь ощутить, в какое информационное пространство входите. Нельзя в одну квартиру войти дважды, как и в офис и т. д.

4. Поставьте перед собой любые 10 задач: 10 раз делать «планку»

в течение 10 дней, найти 10 отличий сегодняшнего дня от вчерашнего;

10 часов не говорить, а отвечать на вопросы; выучить 10 стихотворений (по одному в день).

5. Периодически говорить «да» любому здравому предложению.

Упражнения внесут в размеренную жизнь, располагающую ко «сну разума», неупорядоченность и позволят взглянуть на привычное с новой стороны, начать думать. Цель — вернуть осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Ее ставили перед собой и учениками духовные учителя-гуру прошлого, а сегодня ставят психотерапевты. Практики призывают вспомнить реальность, а не забывать, делать привычную работу «медленно и печально», но аккуратно. Будто вы бережно несете добытые неимоверным трудом, потом и кровью драгоценности и сокровища.

1. «Сбить себя с толку».

Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой привыкли. Скажем, правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответственно, правой.

В течение недели добирайтесь до работы (или домой с работы) новым маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и идите пешком, но не по прямой. Разумеется, в удобной обуви и не в социально опасных местах (не в потемках по подворотням и в туфлях на шпильке).

2. «Контроль над речью».

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Попробуйте обходиться другими языковыми средствами для пояснения мысли даже на работе. Сделайте то же со словом «я» и «мне», но в течение недели. Пытайтесь осознанно произносить утверждение «я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение — «я могу». Оба следует произносить осознанно. С чувством, толком, расстановкой, а не скороговоркой. Эта манипуляция проводится после того, как вы зафиксировали некое достижение, успех в осознании себя при помощи упражнений из начала списка.

3. «Осознанное чтение».

Возьмите любой текст (потом поймете, что нужен не любой). Прочтите его три раза. Первый раз — так, как обычно читаете про себя. Второй раз — так, будто читаете вслух другому человеку, чтобы все было понятно. Третий раз — как зашифрованное послание, написанное лично для вас, чтобы разрешить ваши проблемы.

Поумнеть можно тремя способами.

Можно читать мудрые книги.

Наблюдать за действиями мудрых людей.

Погладить росомаху в клетке.

Мышление — не примитивное думанье, которое позволяет нам спланировать очередную покупку или выстроить разговор с начальником о повышении оклада. Это чрезвычайно редкое явление, сродни умению лошадей танцевать. Оно, как танцы, возникает лишь в результате жесткого обучения. Большинству недоступное и почти бесполезное в повседневной жизни. Мышление необходимо только ЛПР (лицам, принимающим решения), которые не просто создают образцы и правила потребления, но способны делать это осмысленно, используя данную функцию для управления зоной ответственности и исправления ошибок.

Мышление всегда устремлено во временную перспективу. Первой ступенью историчности является умение представить себя, свое дело и цель в перспективе пятидесяти лет (трех поколений). Ключевым мышление становится, когда мы научаемся оперировать в десятикратном по сравнению с этим временным промежутком.

Мышление всегда как минимум троично. Если кто-то предлагает поразмыслить и выбрать одно из двух, он исключает даже намеки на мыслительный процесс. Видя лишь два возможных решения, мыслить не начнешь.

Мышление всегда рефлексивно. Подавляющее большинство людей способно к базовой рефлексии, затем начинаются сложности.

Умение владеть собой, при любом «шторме» сохранять душевное равновесие и способность мыслить делают человека Человеком. Только это — не деньги, не кровь и не власть.