Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Иногда вживую поговорить бывает очень сложно или уже не с кем. Тогда на помощь приходит замечательная практика с письмами. Наша с тобой задача – вытащить все из себя наружу и дать этому место вне тела, в данном случае – на бумаге. Выбери удобное место и время и по примерному шаблону, который я дам ниже, напиши письмо сначала маме, а потом папе или наоборот. За один раз, возможно, это будет тяжело сделать, сделай паузу в день-два.

Пишем письмо в следующем порядке:

1. Дорогой/дорогая (папа/мама)…

2. Я злюсь на тебя за то, что ты…

3. Я обижаюсь на тебя за то, что…

4. Мне было очень больно, когда…

5. Мне было очень страшно, когда ты…

6. Я разочарована тем, что…

7. Мне грустно от того, что…

8. Мне жаль, что…

9. Я благодарна тебе за то, что…

10. Я прошу у тебя прощения за то, что… или/и… Я прощаю тебя за…

11. Я люблю тебя (высший уровень, если почувствуешь это в себе).

Делая эту практику, давай волю своим чувствам и эмоциям, все, что идет изнутри, вытаскивай из себя, пусть идут слезы, не останавливайся, пока не почувствуешь, что все. Стало легко.

Дальше мы попробуем исцелить твоего внутреннего ребенка с помощью медитации «Счастливое детство».

Медитация «Счастливое детство»

Мы привыкли воспринимать время линейно, но на уровне Души и бессознательного время идет по-другому, и мы легко можем быть и в прошлом, и будущем. Линейное время придумали люди, чтобы легче было ориентироваться. Поэтому находясь в настоящем моменте, мы можем попасть в прошлое и прожить свое детство так, как бы нам хотелось, и записать таким образом себе новую программу. И жить счастливо.

Медитация, которую я сейчас дам, милая, ко мне пришла сама, и ее эффективность меня удивляет до сих пор! Всего за 15 минут я исцелила своего внутреннего ребенка и обрела чувство полноценности, которого никогда в жизни не испытывала. Кто бы мне раньше подсказал, что так просто можно исцелить свои детские травмы!

Мы любим искать сложные пути, а некоторые даже любят смаковать свои страдания, впадать в позицию жертвы, жалеть себя. Но мы с тобой уже на другом уровне.

Позиция жертвы невыгодна никому, особенно нам самим.

Ни один нормальный человек не хочет жить с жертвой. Жертва нужна абьюзерам, садистам и другим психологически нездоровым людям. Куда приятнее проводить время со счастливым, жизнерадостным человеком.

Итак, для медитации тебе понадобятся около 15 минут времени в тихом спокойном месте и для лучшего погружения расслабляющая, медитативная музыка, можно без голоса, если потом захочешь пойти самостоятельным путем.