Разумный фитнес. Книга клиента

Закончив работу на тренажёре, обязательно приведите его в то состояние, в котором он был в начале вашей работы. Если вы настолько сильны, что навешиваете на рычажный тренажёр все существующие в клубе «блины» – рад за вас! Но почему этот тренажёр должна разгружать хрупкая девушка, которая подойдёт к нему после? Выключайте электрооборудование и воду в душевых, раздевалках. Сокращая эксплуатационные расходы клуба, вы снижаете стоимость и вашей клубной карты.

Если вы пришли с подругой, встали на соседние беговые дорожки и шествуете по ним «в гору», держась руками за поручень как на буксире – это ваше личное дело. Вам кажется, что вы тренируетесь? Замечательно, хотя тренируется в данном случае только дорожка. Если вы мне не верите, попробуйте походить «без рук», и вы кое-что поймёте. Но если вы при этом тараторите без умолку, то очень сильно мешаете тому, кто, в отличие от вас, всё-таки тренируется реально.

Вам настолько нравится постоянный шум на улице и в других местах, что вы не можете даже на тренировке обойтись без плеера? Только не надо говорить мне, что вы слушаете Баха. Вот это самое «тыц-тыц», которое лезет вам в уши, навязывает такой ритм, что вы никогда не сможете делать главного в процесс упражнений – ритмично дышать. Особенно, если у вас ещё и комок жвачки во рту. Мало того, что это выглядит вульгарно, но ещё и опасно. Два раза в жизни я был свидетелем того, как клиентам в такой ситуации вызывали «Скорую помощь», когда ЭТО пропадало им в лёгкие. В фитнес-клубе такое может случиться элементарно. Но любители жуют везде, не только в зале, но и на беговых дорожках и в бассейне! И они не только жуют, они ещё и приклеивают жвачку куда попало. Убирать её очень не просто, особенно со специальных покрытий пола тренажерного зала. Вот поэтому в хороших клубах за этим следят, и просят клиентов не жевать. Кстати, если вам не нравится запах изо рта, зубы почистить не пробовали?

После тренировки было бы неплохо мыться. Для этого в клубах есть все условия. Помните, что всё, что оказалось на вашей коже в процессе движения, а это пот, смешанный с пылью, в силу одного занятного физического явления со смешным названием «обратный осмос», окажется под кожей в течение получаса… Если его не смыть. Существует какое-то массовое невероятное заблуждение о том, что после йоги и прочих подобных видов тренировок мыться даже противопоказано. Это глупость несусветная! Во-первых, все описанные физиологические процессы имеют место с вашим телом, даже если вы – просветлённый гуру и питаетесь чистой праной. А, во-вторых, представьте, что вы следуете по своим делам после тренировки, и вдруг случается Главная Встреча Вашей Жизни (ГВВЖ), о которой вы мечтали! А тут такое амбре!

Среди нормальных клиентов любого фитнес-клуба обязательно найдутся «профессионалы», которые стирают свою спортивную одежду не чаще раза в неделю. А то и реже, если судить по запаху, который шлейфом сопровождает каждое их движение. Вокруг них образуется свободное пространство, однако другим клиентам бежать некуда. Одежду после тренировки нужно стирать обязательно! Если вы занимаетесь регулярно, то без нескольких комплектов одежды и носков не обойтись. Пока мы говорим только об этике и этикете, но у тех, кто пренебрегает гигиеной, возникают очень неприятные заболевания, о которых о них мы расскажем ниже. Ну, и у них будут проблемы с ГВВЖ.