Разумный фитнес. Книга клиента

Мне, довелось много лет управлять корпоративным спортивным центром. Многие работники крупного предприятия занимались там регулярно. Но было, естественно, много людей, которые отвергали такие занятия, считая их просто детской забавой. В основном, это были мужчины. Но когда на предприятии проводились спортивные праздники, включавшие в себя и соревнования между отделами по мини-футболу, под знамёна команд вставали как раз самые убеждённые сторонники теорий о том, что «кто не курит и не пьёт – тот здоровеньким умрёт». Вот такой парадокс. Когда команды строились для приветствия, это был парад решительных взглядов, стальных подбородков и больших жив… ну, в общем, выпяченных грудей. По желанию победить они точно не уступали участникам финалов чемпионатов мира! Увы, всё заканчивалось неизменными проблемами. Поскольку такую страсть они проявляли только один раз в году, то количество травм, обусловленных полным отсутствием элементарной физической подготовки, превосходило все мыслимые пределы. По результатам соревнований можно было проводить учения медицинских бригад гражданской обороны. Ломаные пальцы, шишки, раны, гематомы всех форм, размеров и цветов радуги на самых неожиданных местах… Но самыми неприятным травмами были разрывы ахилловых сухожилий. Для людей, которые годами даже спускаются на лифте, – вполне естественная травма. Малейшая попытка рывка – и готово. А травма относится к разряду тяжёлых, требующих хирургического вмешательства, месячного пребывания в гипсе и полугодовой реабилитации. Всякие попытки призвать людей хотя бы играть поделикатнее всегда с презрением отвергались. Впрочем, в полном соответствии с некоторыми особенностями человеческой логики, виноватый был всегда один. Да, вы правильно догадались – ваш покорный слуга. И не помогали даже уверения в том, что никто из пострадавших никогда даже не переступал порога спортивного клуба. Однажды, после таких соревнований, когда разрывы «заработали» сразу два руководителя ведущих отделов, я был обвинён приживалами, которые в любой компании окружают руководство, как мухи варенье, ни много, ни мало как в экономической диверсии. Вот такой «оздоровительный спорт».

Даже, если вы не собираетесь посещать финтес-центр и предпочитаете заниматься на воздухе, тем же бегом, вам неизбежно придется привносить в ваши занятия не только желание быть здоровым и силу воли для его осуществления, но и умственную деятельность. У любой палки всегда два конца. Да, регулярно бегать – это хорошо. Но не забывайте о том, что любое однообразие, даже самое полезное, в итоге вредно для здоровья. Если ваш бег постепенно провоцирует усталостные повреждения костей и суставов, или вы выбираете слишком большую нагрузку, то неизбежно «прибежите» к серьёзным проблемам. В работах по спортивной медицине материалов, посвящённых проблемам стенокардии или внезапной смерти бегунов-любителей, увы, довольно много.