Разумный фитнес. Книга клиента

Я прошёл через всё это сам, но вовремя начал учиться и остановился, вернее, снизил темпы. А многие мои коллеги – нет. Коллеги-каратисты, которые с увлечением превращали в труху и пыль руками и ногами всевозможные строительные материалы, и делали это не изредка, для проверки своих возможностей, а с упорством, поражающим воображение (ну, фильмов насмотрелись), сейчас не то что удар нанести, а ложку ко рту поднести не могут. По причине полной деформации суставов, хронического воспаления надкостницы и прочих фатальных последствий собственной неразумности. Те, кто много лет назад начинали по подвалам самозабвенно таскать тяжести, и для быстроты достижения результатов ели и кололи себе всякую дрянь, сейчас просто инвалиды. Гипертония, болезни сердца, деформированные суставы, чудовищный избыточный вес (отнюдь не мышц!), нарушения обмена, кожные заболевания, опухоли… У тех, кто выжил. Но выжили, к сожалению, не все. Поэтому, когда я вижу в клубах молодых «перекачанных» красавцев, я испытываю двоякое чувство. Мне, конечно, они внешне нравятся больше, чем люди, которые вообще ничего не делают, однако я думаю о том, как они будут выглядеть лет через двадцать. Подавляющее большинство – далеко не так, как сейчас. Более того, многие из них будут завидовать тем, на кого они с презрением посматривают сейчас. В молодости выглядеть хорошо – дело почти естественное. А вы попробуйте сохранить приличное состояние! Поэтому, если вы ставите перед собой цели, то разделяйте их на близкие и дальние, и помните, что, чем быстрее вы достигаете близких целей, тем дальше от вас становятся дальние. Вот такой каламбур. И хотя бы время от времени задавайте себе вопрос, стоит ли платить здоровьем за любую цель.

Итак, вы всё это осознали, и поставляли перед собой цели. Лучше ставить цели отдалённые, тогда процесс можно разделить на этапы, для каждого из которых можно обозначить промежуточную цель. Итак, ваша отдалённая цель – быть всегда здоровым человеком. Увы, при всём своём величии, эта цель не поможет вам в процессе тренировки, так как она слишком уж общая. Действительно, вы же не будете планировать промежуточные этапы так: через месяц – 15 % здоровья, через год – 40 %, через 5 лет – 70 % и так далее. Цель должна быть и конкретной, и достижимой. Например: «Сейчас я могу поднять 50 кг. Я хочу поднимать через год 200 кг». Если вы прочитали предыдущий материал и всё-таки соглашаетесь, что ЭТО может быть целью для любителя, тогда лучше перестаньте читать эту книгу, купите себе брошюрку по применению анаболических стероидов, благо, такого чтива полно, и …. Однако, будем считать, что вы мои доводы хотя бы выслушали, поэтому задачу изменим. Пусть будет цель поднять через год 100 кг. Хм… хрен редьки не слаще. Ну, если вам это нужно, то …