Разумный фитнес. Книга клиента

Итак, сколько белка человеку нужно? Природа позаботилась о том, чтобы любой организм работал функционально. Когда строится дом, то он строится по проекту. Если вы завезёте на стройку больше строительного материала, чем нужно, это не повлияет на конечный результат, а лишь прибавит вам головной боли о том, куда потом девать излишки. Тело не может «строиться» до бесконечности, сколько бы мы строительного материала не подкидывали, это – смерть для него! Поэтому организм сам ставит предел. На строительство мышц и поддержание их в тонусе может пойти не более 1,5 граммов белка на килограмм массы тела, и это количество не увеличить никакими тренировками! Это – средний показатель. Более того, надеюсь, вы знаете, что суть тренировки – это адаптация организма к нагрузке. Организм привыкает к любым изменениям и перестаёт реагировать на них так, как реагировал в начале воздействия. В начале тренировочного курса изменения идут быстро, а потом – всё медленнее. Это относится и к силе, и к скорости, и к выносливости, и к изменению мышечной массы. Да и жира – тоже. Все прекрасно знают, что процесс похудения идёт точно так же, постепенно замедляясь. Организм таким способом противится изменениям. Это – важнейшее защитное свойство. Сколько белка вы в него не будете запихивать, он не усвоит больше тех же 1, 5 грамма на килограмм. А куда пойдёт неизрасходованный стройматериал? Обратно на базу? Увы, если бы так! Избыточные белки тоже подвергаются изменениям, так как организм нужно их каким-то образом выбросить. Ну не через рот же, хотя и это – метод. Они выделяются в основном, через почки – важнейший орган выделительной системы. Неусвоенные белки проходят длинный рад химических изменений, превращаясь в пурины – азотистые соединения с попутным образованием слаборастворимых органических солей – оксалатов. Пурины с мочой выводятся из организма. Оксалаты совершенно спокойно оседают в почках, превращаясь в камни, причём, самую болезненную их разновидность – оксалатные. А камни в почках, как я говорил, – визитная карточка любого бодибилера со стажем. И не надо говорить мне, что это не так. Не я это придумал, это – статистка спортивной медицины. А как сделать так, чтобы организм усваивал не 1,5 г, а 2, 3, 5??! Вот для этого и используются анаболические стероиды. Они так изменяют метаболические процессы, что ворота к усвоению избыточного белка открываются настежь. Вали всё! Ну, а что при этом случается в качестве побочных эффектов, я уже написал.

Тем, кто ничего не захотел понять – приятного аппетита.