Разумный фитнес. Книга клиента

Сейчас мы, скорее, сталкиваемся с изобилием товаров, и разобраться в этом море очень сложно. Однако если вы подумываете о серьёзных, регулярных занятиях, вам необходимо знать, что, используя неподходящее для тренировок снаряжение, одежду или обувь, можно создать себе большие проблемы со здоровьем. Попробуйте побегать в обуви для занятий тяжёлой атлетикой, основное назначение которой – обеспечивать стабильность ног. В них нельзя даже ходить, а выглядит такая обувь как очень даже симпатичные кроссовки. И одежда, и обувь для спорта стали более, так сказать, узкоспециализированными, поэтому для нас имеет смысл обсудить вопрос подробнее.

Первое, что нужно вам знать: существует собственно спортивная одежда и обувь, и существует одежда и обувь, имитирующая спортивную. Активный образ жизни сейчас в моде, поэтому дизайнеры одежды и обуви стараются перенести спортивные мотивы в обычные модели. Однако для спортивного снаряжения на первом месте стоит вопрос ДЛЯ ЧЕГО ЭТО сделано, затем КАК ЭТО устроено, и только на третьем – КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Казалось бы, чего проще, нужно просто пойти в специализированный спортивный магазин и выбрать там любую модель. Но это не так. И в крупных спортивных магазинах становится всё больше товаров, имитирующих спортивные, и это понятно. Магазины стараются привлечь как можно больше покупателей, в том числе и тех, кто спортом не занимается, но хочет выглядеть активным и спортивным. Вы можете спросить совета по выбору обуви у продавца, но, поверьте, квалифицированного консультанта нужно ещё поискать.

Мне почти никогда не приходилось сталкиваться с продавцом спортивной обуви, который знал, что такое пронация и супинация стопы. Людей по форме ног можно разделить на две группы: с «Х-образными» и ногами «косолапыми». Это может быть практически не заметно со стороны, однако у первых повышена нагрузка на внутреннюю часть стопы, а у вторых – на внешнюю. При длительных занятиях в обуви, подобранной без учёта этой особенности, возникают боли в ногах и спине. Поэтому разработчики спортивной обуви используют различные компенсаторы пронации или супинации стопы. Обратите внимание на внутреннюю сторону стопы приличных беговых кроссовок. Она, как правило, выделена цветом. Здесь стоит более жёсткий амортизатор, называемый пронатором. Иногда пронатор не выделен цветом, но он есть. Супинаторы, то есть устройства, разворачивающие стопу в другую сторону, как правило, не выделяются. Они спрятаны в подошву. Обычно это – небольшой пружинящий клин. Так уж получилось, что большинство людей нуждаются в обуви с пронатором, поэтому главные производители спортивной обуви разрабатывают, в основном, такие модели. Образцы с супинатором встречаются значительно реже. Ещё реже встречаются «нейтральные» образцы. К сожалению, я не могу здесь упоминать конкретные марки и модели, и вам, уважаемый читатель, остаётся только надеяться на встречу с квалифицированным консультантом.

Вообще, назначение спортивной обуви определяется, в основном, устройством подошвы. Именно подошва является предметом особого внимания разработчиков, так как постановка стопы в процессе тренировки – фактически мощный удар о твёрдую поверхность, и, если этот удар не смягчить – проблемы не за горами. Если нет амортизации в области стопы, то роль амортизаторов берут на себя колени и позвоночник.