Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

 Чтобы отделиться от всех средств информации, и даже от других людей, попробуйте выполнить следующее:

— Выходите на долгие прогулки в места, где нет возможности встретить кого-нибудь знакомого, либо вообще кого-нибудь.

— Сходите в ближайший парк и посидите на солнышке.

— Просто посидите на лавочке, не думая о том, что следует сделать, и о людях с которыми необходимо поговорить.

— Уединитесь от остальных членов своей семьи на несколько часов, полежите в ванной и расслабьтесь.

Подобный мини-отпуск необходим для того, чтобы перегруппироваться и сосредоточиться. Сосредотачиваться на цели полезно, если эта цель имеет отношение к продолжительному действию, например рабочему проекту, а не к бесконечным кратковременным задачам.

Эти перерывы следует делать, чтобы дать себе возможность определить что является действительно важным, а не только кажется таковым.

В некоторой степени, вы “переключаетесь” на автопилот. А если вы находитесь на автопилоте, то кто установит параметры управления? Общество? Поэтому необходимо вернуться на место водителя, чтобы не забывать о своем “Я”.

Обращайте внимание на “здесь и сейчас”

В данной книге много рассказывается о роли, которую играет внимание в нашей способности запоминать. Если не обращать достаточно внимания на то, что следует запомнить, большую часть этого можно забыть.

К этому ПРИЧАСТНО и общество, в котором формат MTV доминирует над средствами информации, а люди не способны удержать внимание более чем на несколько минут. В сценариях кино- и телефильмов все меньше и меньше сюжетов, поскольку продюсеры переживают, что зрители потеряют к ним интерес, встанут и уйдут из кинотеатра, либо переключат канал на своем телевизоре.

Возникает вопрос: “Как же бороться с этим количеством изменений, и обращать внимание на то, что нужно?”.

Необходимо периодически отключаться от лихорадочного безумия, по крайней мере, для того, чтобы вспомнить о своих делах и людях, с которыми приходилось общаться в этот день.

 Можно также воспользоваться особой методологией, и с ее помощью усилить свое внимание. Подобная структура восприятия является полной противоположностью многозадачности. Можно называть это “монозадачностью”, поскольку в данном случае необходимо полностью сосредоточиться на процессе выполнения одной задачи. Поначалу это может показаться непривычным, однако со временем можно научиться сосредотачиваться, и при этом не волноваться о других делах.

Можно прибегнуть и к методу под названием внимательность, который также поможет вам сосредоточиться. Внимательность — это, фактически, техника задумчивости, которой обучают в медицинских центрах всех желающих. Подобная методика очень полезна для улучшения внимания.

Значительным “побочным эффектом” внимательности является улучшенная память, поскольку вы более глубоко увлекаетесь своими занятиями, запоминая свои действия. Соответственно, улучшается ваша память на детали.

Внимательность представляет собой полное поглощение своим занятием, при котором концентрируется внимание, и выполняемая задача переходит в интересный и полезный опыт. Поскольку вы полностью “отдаетесь” своему делу, то можете запомнить о нем гораздо больше информации.

Подумайте о том, как “работает” мозг во время выполнения какой-либо задачи. Многие люди мыслят довольно хаотично. С этим можно бороться, используя технику внимательности.

С возрастом у большинства людей вырабатываются привычки, которые не представляют собой ничего плохого до тех пор, пока люди не теряют способность к новым действиям и новым задачам.

Представьте себе жизнь монаха, его “задумчивый” образ жизни, и вошедшие в привычку, установившиеся действия. Его сознание не отключено, он помнит каждое свое действие. В результате его воспоминания интересны, каждое из них существует сейчас, и будет храниться в памяти и впоследствии.