Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

 Можно даже делать мини-перерывы, всего на несколько секунд, во время выполнения нескольких задач. Для определения “границ” между задачами попробуйте выполнить любые из приведенных ниже действий.

— Измените положение: если вы сидите, необходимо встать и потянуться.

— Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений.

— На несколько минут очистите свое сознание от всех выполняемых задач.

Ограничте поток поступающей информации

Кино и телевизионные программы становятся все более и более эмоциональными, поскольку их производители изо всех сил пытаются привлечь к себе внимание. Средний кинофильм может быть просто “напичкан” многочисленными автомобильными авариями, взрывами бомб и убийствами людей.

 Среди этих быстроизменяющихся событий и потоков информации можно растеряться, не зная, на что следует обращать внимание. Восприятие информации и событий может быть замедлено под давлением эмоций. Вследствие этого утрачивается способность к запоминанию, поскольку вы уже не в состоянии воспринимать информацию — вы ею просто “завалены”.

 Чтобы ликвидировать подобную невосприимчивость, необходимо относиться к описанной информационной перегрузке как к результату эмоционального давления. Поэтому следует тщательнее фильтровать информацию, уделяя ей выборочное внимание.

Например не старайтесь “разорваться” между всеми технически ми устройствами (мобильными телефонами, пейджерами, электронными органайзерми и т. д.), используя их в течение всего дня. Особенно не делайте этого в то время, когда необходимо сконцентрироваться на чем-либо другом. Будьте разборчивы в своих действиях и участии в этом сумасшедшем мире информации.

Конечно, это не означает, что нужно себя изолировать. Просто следует использовать все устройства и удобства современного мира высоких технологий, чтобы принести себе пользу, а не вред. Смотрите телевизор выборочно. Не смотрите все подряд. Имея дело с мобильным телефоном, пейджером, электронной почтой и каким-либо другим техническим устройством, используйте эти средства по отдельности.

 Я посылаю сообщения по электронной почте один раз в день, включаю свой мобильный телефон только по дороге домой, чтобы меня могли найти члены моей семьи, не ношу пейджер, если не нахожусь на смене по вызову. Когда я смотрю телевизор, то выбираю программы, которые меня интересуют, и которые я давно собирался посмотреть. Не предпринимая всех этих действий, я страдал бы от проблем с памятью, поскольку мое внимание было бы разделено.

Вспомните о себе

Ситуации, когда вы забываете о своих целях, вкусах, интересах и ощущениях, встречаются довольно часто в современной атмосфере всепроникающей меркантильности.

Нельзя смотреть по телевизору, например, Олимпийские игры, не будучи при этом засыпанным огромным количеством коммерческой — рекламы. Сами программы уже трудно отличить от коммерческих передач. В перерывах между соревнованиями некоторые из спортсменов рекламируют “любимые” изделия.

Нас учат любить эти изделия, поскольку мы также “стремимся, к золоту” в жизни. По мере погружения во всю эту “скользкую” коммерцию, вы рискуете потерять свое мнение, и забыть о собственных вкусах и интересах.

Чтобы восстановить в памяти свою личность, и свои истинные интересы, необходимо создать для себя “острова индивидуальности”, с помощью которых можно будет снова “найти себя”. Данный метод весьма прост.