Нередко душевные и духовные переживания приводят подростка к решению вести дневник. Вынесение своих мыслей на бумагу имеет глубокий терапевтический эффект для подростка, так как дает ему возможность навести порядок в своем внутреннем мире, ощутить себя целостной и уникальной личностью. Невозможно в один миг пройти все этапы взросления души и тела, развития духовности и наконец-то стать взрослым человеком. Выражая свои мысли на бумаге, подросток постепенно преодолевает сомнения и ощущение «размывания границ личности». Кроме того, дневник дает возможность переосмыслить прошлое, сравнить свои ожидания, которые были некоторое время назад, с тем, что происходит в настоящий момент, проверить свои догадки и прогнозы. Дневник как способ понять себя, принять свое взросление и развитие собственной идентичности – это упорядочивание своих чувств, мыслей и переживаний, способ обрести некую стабильность в потоке перемен – физиологических, душевных и духовных.
1. Если ты боишься, что с тобой не захотят разговаривать, инициируй такое общение постоянно. Это как с любимым действием. Хочешь научиться плавать, но боишься воды – плавай каждый день. Понемножку, на мелководье, но плавай. Появится навык – станет легче.
2. Многие, с кем ты хочешь начать разговор, боятся тебя не меньше, а может быть, больше. Помоги им – начни разговор первым.
3. Начинай с сообщения о том, что ты хочешь: «Я хочу узнать, который час…», «Я хочу с вами познакомиться…», «Я хочу пригласить вас на танец…» и т. д.
4. Помни, что на свете мало людей, которые ударят, если их на дискотеке пригласят танцевать. А то, что они про тебя подумают, да еще молча, можно просто не учитывать и уж точно не переживать.
5. Если контакт состоялся, сохранить поле общения можно искренним интересом к собеседнику. Задавай побольше вопросов: о погоде, о настроении, о дискотеке, об увлечениях. А когда подружитесь – о семье, о родственниках, жилье, коллегах и т. д. Избегай вопросов о материальном положении, зарплате и подобных, которые относятся к глубоко личным.
Пример из дневника той же девочки-подростка (публикуется с разрешения автора дневника, имена и фамилии изменены):