Читаем Развитие тела внимания полностью

Развитие тела внимания

Напоследок предлагаю еще одно упражнение на многовекторность. Отчетливо представьте внутри себя точку. Мысленно разделите ее на две части и разведите в правую и левую стороны тела. Постарайтесь удерживать внимание на обеих точках одновременно. Когда это будет получаться без особых усилий, попробуйте разделить каждую из точек еще наполовину. Затем по очереди переместите точки в зоны, которые традиционно считаются месторасположением чакр, начиная с области солнечного сплетения и вверх — сердечная чакра, горловая и зона «третьего глаза». Не теряя концентрации на всех точках одновременно, зафиксируйте их в новом положении на несколько минут. Данные действия могут сопровождаться необычными симптомами в области чакр — покалыванием, подергиванием, разливанием тепла и жжения или ощущением своеобразного водоворота. При условии регулярности выполнения данного упражнения Вы сможете добиться свободного мысленного удержания фантомных точек в нужных местах тела, не теряя контроля ни над одной из них. При этом мной и моими напарниками часто замечалась остановка внутреннего диалога и переход в измененное состояние сознания. В дальнейшем, раскручивая зафиксированные точки, можно достичь особого включения, активизации определенной чакры и, соответственно, конкретной работы с каким-либо из своих тонких тел. Но это уже информация для различных ступеней практикума «Незамеченный дар».

Упражнения для самостоятельной проработки

Одновременное наблюдение за двумя несинхронными объектами

в помещении

1. Поставить стул перед собой и немного сбоку, чтобы он постоянно находился в поле зрения.

2. Зафиксировать на нем свое внимание.

3. Толкнуть по полу немного в стороне от стула бутылку (или любой катящийся предмет), чтобы она покатилась.

4. Ввести и ее в сферу своего внимания, не теряя концентрации на стуле. Если концентрация потеряна, вернуть ее, продолжая фиксировать внимание и на бутылке.

5. Уловить момент, когда оба объекта контролируются сознанием почти одновременно.

6. Постепенно, в ходе последующих тренировок, увеличивать период продолжительности этого состояния.

Одновременное наблюдение за двумя несинхронными объектами на улице

1. Выйти на открытую местность.

2. Выбрать два непохожих между собой объекта с разной скоростью передвижения и поведения.

3. Удержать одновременную концентрацию внимания на этих объектах.

4. При исчезновении из поля внимания какого-либо из объектов заменить его другим.

Одновременное наблюдение за двумя разноплановыми рисунками,

движениями двух объектов, звуками

1. В определенный момент, когда будете готовы, напарник должен показать Вам одновременно на 2-3 секунды два разных рисунка.

2. Назвать то, что изображено на картинках, описать ситуацию между героями, если они там присутствуют, и, по возможности, указать использованные в рисунках цвета.

3. Напарники должны, находясь в поле Вашего зрения, одновременно осуществить какие-либо различные движения.

4. Запомнить эти движения и назвать их по окончании демонстрации.

5. Два помощника должны произнести два разных слова, а впоследствии два разных словосочетания или предложения, одновременно.

6. Распознать произнесенные слова, словосочетания или предложения.

7. Разнообразить тренировки, подключая другие органы чувств.

8. Со временем количество предметов, одновременно участвующих в тренировках, довести до четырех.

Тренировка разделения зрительной и звуковой функций

1. Включить любую теле/радиопередачу и, слушая ее, начать читать незнакомый текст в книге.

2. Через минуту синхронной работы как можно точнее воспроизвести написанное и услышанное.

Тренировка многовекторности внимания

по отношению к движениям собственного тела

1. Включить любую музыку и, повторяя одной рукой ритм (отстукивая такт по поверхности или помахивая ею в воздухе), второй рукой осуществить написание диктуемого со стороны текста.

2. Добиться комфортного осуществления двух действий одновременно.

Одновременная концентрация на нескольких чакрах

1. Отчетливо представить внутри себя точку.

2. Мысленно разделить ее на две части и развести в правую и левую стороны тела.

3. Удерживать внимание на обеих точках одновременно.

4. Разделить каждую из точек еще наполовину.

5. Поочередно распределить точки в зоны месторасположения чакр, начиная с области солнечного сплетения и вверх – сердечная чакра, горловая и зона «третьего глаза».

6. Не теряя концентрации на всех точках одновременно, зафиксировать их в новом положении на несколько минут.