Развитие женских мышц

В настоящее время довольно широко оказывается помощь, обучение при подготовке к родам. Здесь многому учат и женщина получает реальные навыки, знания. Не вторгаясь в систему массового обучения перед родами, продолжим разговор о новых умениях, знаниях, приобретаемых задолго до беременности.

Если Природа отлично управляет маткой при родах, то почему бы женщине не научиться действовать на таком же уровне, вплоть до автоматизма? Начнем с вагинальных мышц. О них уже говорилось, и читательницы, по мере чтения, выполняли рекомендации (упражнения, ТП, ТГр).

Хотелось бы в это верить. Они уже ощущаются, умеют сжиматься-разжиматься, не развиты выше указанной нормы удержания груза. Если их чрезмерно развивать, они будут очень мощными и сжатия могут травмировать ребенка. Если их "качать и качать", то они потеряют эластичность, не смогут растянуться до размеров головки. Это, опять же, чревато для ребенка и самих мышц — будут разрывы. Они не имеют права быть могучими, как с точки зрения потомства, так и матери. Если бы не вмешательства извне, если бы оставалась естественность в их развитии, то не возникало бы необходимости в таком нормировании. Природа обошлась бы без подобных книжек и лучшим образом. Но мышцы ослабли, а то и вовсе атрофировались — поэтому вам приходится читать и упражняться.

Итак, мышцы есть, они имеют силу и эластичность (не "перекачены"), теперь им предстоит освоить родовые действия — выталкивать плод. Если мышцы развиты одинаково по глубине вагины, то при сжатии произойдет равномерное обжатие всего, что находится в мышечном канале, пусть это будет шар. При этом силы с двух стороны будут равны и шар никуда двигаться не будет.

Но, если с одной стороны мышцы сожмутся сильнее или с другой стороны разожмутся, то начнется движение. При отсутствии вагинальных мышц эту задачу выполняют брюшные и другие мышцы. Природа процесс воспроизводства сделала очень надежным, все многократно дублируется. Но никто не возразит, что восстановление вагинальных мышц приведет к улучшению, облегчению родов. Для этого их нужно развить, обучить процессу выталкивания, а затем довести этот процесс до автоматизма, «стрельбы».

Могут возразить, что «выстрел» может оказаться слишком быстрым, повредит ребенку. Однако если сравнить первые и пятые роды у одной роженицы, то пятые будут «выстрелом» по сравнению с первыми. Акушерство должно регулировать процесс, поэтому оно и возникло. Да и сравните размер и вес младенца и «снаряда» для срельбы.

Теперь перейдем непосредственно к овладению «стрельбой», превращая "цирковой трюк" в полезное умение.

Если вы введете до сводов шарик (от ТГр — размер с пинг-понговый) и теперь постараетесь сжатием мышц его вытолкнуть, «выплюнуть», то не у всех это получится. Но сам процесс выталкивания аналогичен родовым потугам.

Попробуйте делать это стоя, только постелите что-нибудь стерильное или сделайте страховку, чтобы не менять каждый раз презерватив. Не получается? Теперь опять напрягитесь и громко чихните, вскрикните. Попробуйте сесть на корточки и сделать то же самое. Опять нет?

Потяните за резинку и остановите шарик на пол-пути. Повторите предыдущее. Если не получиться — подтяните шарик к самому входу. Опять не получилось?

А вы какой груз можете удержать?

Если за шарик вы держите даже 350–400 гр., то должно получиться.

От диалога перейдем к монологу в повелительном наклонении. Подойдите к раковине. Соберите слюну между слегка сжатыми губами и прижатым к зубам языком. Резким сжатием губ выбросьте слюну струйкой. Если слюна потекла по подбородку, повторить неоднократно пока не получится плевка.

Аналогичному нужно научиться внизу. Для ускорения нижнего выплевывания применять резкое напряжение пресса (как будто кто-то бьет вас в живот и вы реагируете напряжением), крики, прыжки и остальное из главы 5–2.

Получше смазать и ввести опять до сводов, напрягаясь, тянуть за резинку медленно, обучая нужному действию и проверяя, где создается препятствие (чаще всего — вход, не умеет расслабляться, аналогично анусу — всегда сжат). Примените шарик поменьше или побольше, можно тяжелый. Если не получится в течение недели — пишите с подробным изложением проделанного, ошибка найдется.

Когда шарик освоен «стоя», перейти на «лежа». Освоить. Научившись «выплевывать», попробуйте выстрелить на 0,5 м, затем на на метр, полтора. Место и угол расположения вагины у женщин различно, поэтому нужно принять такую позу, чтобы выстрел не был направлен в потолок или пол — желательно 45º к полу. Руки поддерживают ноги изнутри, снаружи, могут просто лежать на полу. При первых попытках пробуйте поднимать голову, плечи, спину к ногам. Это создает нужное дополнительное напряжение, можно даже подложжить что-нибудь. По мере освоения, желательно менять положения ног, рук, спины, таза — будут включаться новые участки сопряженных мышц, лучше будут результаты. Но не забывайте о специфике, очистке перед упражнением.