РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам

И в современном мире в странах Востока каллиграфии отведено почетное место среди других важных занятий по гармонизации личности.

Так в Японии многие сотрудники различных компаний во время обеденного перерыва занимаются каллиграфией со специально приглашенным учителем. Считается, что такие занятия стимулируют творческое начало, сотрудники принимают более креативные решения, растет количество эффективно выполненных задач.

В Китае уроки чистописания играют важную роль в обучении. Справедливо полагается, что таким образом развивается дисциплина, улучшается концентрация внимания и обучаемость. Согласно проведенным исследованиям, у студентов, которые учились каллиграфии, успеваемость росла день ото дня и была значительно выше, чем у тех, кто эти уроки не посещал.

В СССР, видимо, знали об этом: уроки чистописания были очень важными, особенно в начальной школе, формированию красивого четкого подчерка уделялось много внимания. И именно в те годы образование в СССР считалось одним из лучших в мире.

Занятия каллиграфии доступны всем и полезны всем – вне зависимости от возраста: начинать никогда не поздно. Если вам сложно вести активный образ жизни, то упражнения с элементами каллиграфии могут стать спасением.

Область мозга, отвечающая за наше умение писать, находится на стыке нескольких других зон мозга, которые связаны и с мелкой моторикой, и с координацией движений шеи, головы и глаз. При работе пером и кистью происходит включение множества областей в медиальной зоне мозга, отвечающей за побуждение и мотивацию: огромное количество нейронов, задействованных в этой области, заставляет выделяться дофамин, даря ощущение наслаждения, когда мы рисуем или выводим узоры.

Вдумайтесь, чтобы написать даже одно слово мы должны:

• помнить, как выглядит каждая буква – как она произносится, на каком месте стоит, как именно пишется;

• скоординировать движение рук и глаз, суметь вывести каждую букву и сцепить ее с другими, следя, чтобы все они были одного размера, не скакали по строчке, не улетали вверх и не съезжали вниз.

Все это большинство из нас делает на автомате, даже не задумываясь о том, что сложно найти еще такое занятие, которое задействовало бы одновременно и сложнейшую тонкую моторику, и память, и координацию, и осмысление. Вот почему занятия, так или иначе связанные с написанием букв, с рисованием и даже раскрашиванием, настолько хорошо развивают нейропластичность мозга.

Перед тем как перейти к выполнению упражнений, подготовьте все необходимое.

• Выберите ручки и карандаши: вы можете использовать абсолютно любой инструмент для письма, особенно если только приступаете к занятиям. Главный критерий – вам должно быть удобно.

Постарайтесь во время занятий держать ручку (карандаш) правильно: у правши ручка лежит на левой стороне среднего пальца, указательный палец должен придерживать ручку сверху, тогда как большой палец поддерживает ручку с левой стороны. При этом пальцы должны быть немного скруглены. Не надо сжимают ручку чрезмерно сильно.

• Заведите для занятий специальную тетрадь или альбом (разлинованные). Тетрадь обязательно должна нравиться вам. Лучше, чтобы листы были чистые – без дополнительных картинок и украшений. Цвет бумаги не принципиален, но лучше остановить свой выбор на привычных светлых оттенках – от белого до бежевого.

• Так же вам понадобится нелинованная бумага формата А4.

• Для упражнения «Видящий границы» возьмите цветные фломастеры или ручки. Раскрашивать карандашами можно, но это труднее.

• Для упражнения «Иероглифы» вам понадобится мягкая кисть из натурального меха (например – кролик), относительно толстая (размер 8–9 или больше), с тонким кончиком, а так же черная краска, лучше акварель.

Упражнение «Вьющаяся нить»

С прописей начинается обучение детей письму. Правильно поставленная рука, умение обводить, а потом самостоятельно выводить буквы – основа основ. Так почему же вокруг нас сейчас мало людей с действительно красивым подчерком? Гаджеты настолько плотно вошли в нашу жизнь, что многим взрослым прописи даются с трудом.

Вы можете выполнять это упражнение разными способами.

Более легкий – используя прописи ниже, начать работу с ними с «азов» – сперва обвести все фигуры и буквы. И только потом начать списывать.

Второй способ более сложный, он задействует еще больше областей мозга: вы смотрите на образец, но выполняете упражнение в тетради. Не обводите в книге, а рисуйте самостоятельно, следя за ровностью линий.

В этом случае вы должны увидеть, что и как нарисовано, удержать это в памяти и правильно перенести в тетрадь.

Для дальнейшей работы вы можете красиво переписывать любой текст, лучше всего из незнакомой книги, или текст, написанный на другом языке, – это еще больше усложнит вашу задачу. Важно именно переписывать, а не выдумывать слова самому! Если у вас есть маленькие дети – вовлекайте в занятия и их.