РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам

Ручка должна быть зафиксирована, но не зажата чересчур сильно. Подвигайте руку в локте и в плече, оставляя пальцы и запястье в зафиксированном состоянии, таким образом при письме ваше запястье должно остаться неподвижным.

Попробуйте прописать строчку из заглавных букв «О», зафиксировав пальцы и запястье и двигая только плечом и локтем.

Теперь пропишите строчные буквы «о» – их следует писать, используя только пальцы.

При этом буквы должны быть красивыми, похожими друг на друга, идти на одном уровне и иметь наклон чуть больше 45 градусов.

Начинайте медленно и попробуйте постепенно увеличить скорость. Следите за правильным для этого упражнения положением руки!

5 Невидимый камень на дне

Человек хочет прожить долгую жизнь и на каждом ее этапе оставаться активным, энергичным, хотеть идти к новым вершинам и уметь добиваться целей. Мы мечтаем всегда оставаться в добром здравии и ясном уме. И конечно, в этом случае нам хочется узнать секрет тех, кто именно так сейчас и живет. В Китае огромное количество долгожителей, которые и «за 80» ведут активную жизнь, и их количество постоянно растет. В чем их секрет?

Помимо физических упражнений и правильного питания, составляющих фундамент физического здоровья, все они – фактически без исключений – любят интеллектуальные игры и посвящают этому занятию значимую часть досуга. Не просмотру телевизора, а кроссвордам, судоку и самым разным головоломкам.

Ниже представлены задачи, которые помогут вам развить и улучшить

• внимание,

• наблюдательность,

• нешаблонное мышление.

Внимание – высшая психическая функция, без внимания невозможно развить память, невозможно научиться мыслить быстро и творчески. Тренируя внимание, мы заставляем наш мозг трудиться в полную силу, задействуя все его области, и существенно улучшаем нейропластичность.

Задачи, представленные ниже, сложные, но ровно настолько, чтобы побудить ваш мозг работать в усиленном режиме. При этом после решения любой из задач, как вы помните, организм вырабатывает нейромедиатор дофамин, который дарит вам ощущение удовольствия от достигнутой цели.

Это действительно так – решение представленных задач принесет вам и удовольствие, и пользу!

Задачки включат спящие области вашего мозга почти мгновенно, стимулируя мозг создавать новые нейронные связи. Если заниматься подобным образом регулярно, то вы заметите, насколько быстрее вы думаете, насколько больше замечаете в повседневной жизни, вы станете меньше и реже ошибаться, выполняя рутинные рабочие обязанности.

Упражнение «Камень на дороге»

Попробуйте прочитать текст, в котором некоторые буквы заменены числами. Насколько вам легко далось задание?

Обычно – вторая и следующие строки читаются намного легче, чем первая, мозг с легкостью сам заменяет любые другие знаки на пропущенные буквы.

Гер2сим суро6о и бы5тро н8 всех пог1яды8ал, не о4хо6ил от де6и4ьего кры49ца и, к5зал0сь, дога8ы8а4ся, что 34тевается 7т8-то 22я него недо4ро2. Собра5ш6еся (в 4ис7е их прис9тст909ал ста5ый бу3етчи4, по п6озви0у дядя Х6ост, к ко32рому все с по4т7ньем обращ80ись за сов234 м, х22я т8лько и слы8ал4 от не6о, что: вот о54 к2к, да: да, да, да) на45ли с то7о, что на вс87ий случ12, для без098сности, зап5рли Кап8765а в чулан4ик с вод88чистит7льной маш5н0й и пр4нял4сь дум8ть кр32кую д9му.

Упражнение «Однажды Чен Мень…»

Эти задачки на сообразительность и внимание к мелким деталям.

1. Однажды Чен Мень поставил на стол, на самый край, жестяную банку, с плотно закрытой крышкой, да так, что две трети банки висело в воздухе и только одна треть стояла на столе. Шло время, и банка все-таки упала. «Магия! Демоны!» – подумали домочадцы Чен Меня, а он рассмеялся и сказал, что в банке…

2. Однажды Чен Мень договорился со своим другом Ми Линем встретиться по дороге из Сянхе в Баоди и выйти навстречу друг другу в один и тот же час, на рассвете. Но Чен Мень проспал и вышел на 10 минут позже, а Ми Линь заговорился с соседом и вышел на 20 минут позже. Кто из них в момент встречи будет ближе к Сянхе?