Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

Это старинный способ отработки выброса энергии в конце удара или так называемого «стального» кимэ. Смысл этого кимэ заключается в мгновенном замирании (максимальной концентрации) и прекращения всякого движения ударной поверхностью в момент достижений некоторой конечной точки движения.

При этом все мышцы тела мгновенно напрягаются, даже если они не участвовали до этого в движении, или были расслаблены. Человек на мгновение превращается в гранитную скалу и за счет напряжения всех мышц вкладывает в удар силу не только руки, но и всего, ставшего стальным тела. Сложность заключается в том, чтобы в кратчайший отрезок времени суметь сконцентрировать в ударе напряжение возможно большего числа мышц. Важнейшую роль здесь играет напряжение мышц живота и правильное дыхание. Удар должен приходиться на фазу выдоха, причем к моменту поражения цели и напряжения, выдохнутой должна оказаться большая часть воздуха, но не вся. Этот остаток «на волос» воздуха и выдыхается усилием, напряжением мышц живота, которое передается в удар. Если в момент напряжения значительная часть воздуха остается в легких, то он будет сопротивляться сжатию (как внутри мяча) и не позволит напрячь мышцы туловища в должной мере.

Рассмотрим гашение свечи на примере прямым ударом кулака. Поставьте на уровне груди горящую свечу. Примите стойку на расстоянии вытянутой руки от свечи. Вытяните вперед левую руку, а правая – в кулаке у бедра. Нанесите удар кулаком, не дотрагиваясь до пламени, так чтобы в конечной точке траектории произошла мгновенная фиксация усилия всего тела, причем кулак, замерев, не должен больше двигаться и «смазывать» удар. Пламя свечи должно отклониться от потока воздуха, а через некоторое время, нанося удары поочередно правой и левой рукой, вам удастся погасить свечу. Когда вы научитесь уверенно гасить пламя каждой рукой (10 раз из 10 попыток), отступите на полшага, и вновь продолжайте упражнение.

Иной вариант усложнения – гашение сразу нескольких свечей, расположенных в ряд одна за другой.

Упражняться в гашении свечи следует ежедневно не менее 10—20 минут. Эффективность удара зависит от скоординированной работы всех мышц тела и от мгновенной концентрации усилия в конечной точке. Более значительное, но менее концентрированное во времени, усилие дает меньший эффект. При регулярных тренировках и должном развитии тела научиться гасить свечу на расстоянии шага довольно несложно, но чтобы научиться гасить свечу на расстоянии 3—4 или даже 6 шагов – требуются более значительное время и усилия.

Удар по листу бумаги

Несколько иной вариант кимэ отрабатывается при помощи внешне очень похожего упражнения – удара по подвешенному на ниточке листку бумаги. Задачей тренинга является пробивание ударом бумажки в месте контакта. Разрыв бумаги требует исключительных скоростных характеристик, и для выполнения этой задачи используется кимэ «нунчаку». Кимэ нунчаку требует более сложной координации, чем стальное кимэ.

В этом случае разгоняется, например, предплечье, как при ударе обратной стороной кулака (уракен-цки), но перед самым моментом контакта рука в локте делает резкий рывок в сторону, противоположную удару, в результате чего расслабленная кисть, начиная сжиматься, вращается относительно некоторой своей средней точки, внося дополнительный вклад в мощность удара за счет ускорения. При кимировании нунчаку движение напоминает удар кнута дрессировщика в цирке. Чем выше скорость вращения, чем хлестче удар, тем большую силу удается передать через него. При прямом ударе кулаком вперед аналогичного эффекта можно достичь резким вращением кулака, точнее кисти руки с одновременно сжимающимся кулаком на последней стадии движения. Вращающийся кулак подобен вращающейся пуле, причем эффективность удара целиком зависит от ускорения на малом конечном участке вблизи точки контакта. Важно, чтобы момент напряжения, фиксации совпал с моментом завершения нунчаку-кимэ. Роль управляющего фактора играет сжимание кисти. В момент начала удара кисть расслаблена, а в момент начала вращения начинает сжиматься и полностью сжимается в точке контакта. Отвердение мышц кисти служит сигналом к напряжению мышц всего тела, и кимэ-нунчаку переходит в стальное кимэ, что и называется кимированием в момент удара.

Для отработки этих сложных навыков и проверки их правильного усвоения применяется нанесение ударов по листочку бумаги.

Подвесьте на нитку на две скрепки (или прищепки) листочек бумажки размером 20х20 см и наносите удары по нему, применяя кимэ-нунчаку. Если ударная поверхность начинает вращаться чуть раньше или позже, бумагу не порвать. Скорость должна быть основной целью, как следствие – все мышцы до момента удара расслаблены.

Предложенные упражнения отражают лишь наиболее распространенные методы тренировки кимэ, которых, как и разновидностей самого кимэ существует гораздо больше.

1.3.5. Общие принципы защиты

На основании определенных нами положений можно определить также и принципы защиты: