Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

К сожалению, в деле развития этих видов спорта наша страна пока еще сильно отстает. В России и БДД, и грэпплинг делают только первые шаги. Достаточно отметить, что на сегодняшний момент у нас в стране имеется всего лишь один обладатель коричневого пояса по БДД, это Леонид Гатовский — один из руководителей московского клуба смешанных единоборств «Лион». Несмотря на это, все больше и больше появляется опытных инструкторов и спортивных клубов, где развивают и практикуют эти захватывающие виды единоборств. Регулярно проводятся открытые всероссийские турниры по грэпплингу и БДД, к участию в которых допускаются и представители смежных видов борьбы.

Я сам отнюдь не являюсь специалистом по борьбе, и описанная в этой главе техника в основном является всего лишь специфическим заимствованием для драки бойца-ударника у более продвинутого в этом отношении грэпплинга, который, по моему мнению, является одним из лучших стилей борьбы в практическом применении. Здесь в ознакомительном варианте будут изложены только некоторые элементы грэпплинга, которые могут дать только начальное представление об этом сложном и очень эффективном спортивно-боевом единоборстве. Для более подробного знакомства с техникой борьбы в партере (да и ударной техникой тоже) необходимо идти в спортивные залы, где квалифицированные тренеры более грамотно и, самое главное, «вживую» познакомят вас с тонкостями выполнения тех или иных приемов. А самое главное – только там вы сможете приобрести опыт схваток с различными по уровню противниками, без которого все приемы и техники являются лишь досужим теоретизированием без практической пользы. Ибо любая техника без умения применить ее на отчаянно сопротивляющемся противнике – это просто абстрактная воздушная конструкция, не имеющая «ни плоти, ни крови», которые приобретаются только в результате многих сотен и даже тысяч учебных и соревновательных поединков.

Естественно, что улица – это не ринг и даже не клетка, и в бою на улице, а особенно против группы противников, техника работы в партере не может применяться в полном объеме. Но в любом случае для любого бойца-прикладника иметь хотя бы борцовский минимум и знать хотя бы основы поведения в партере – это просто жизненно необходимо.

Подводящие упражнения

Перед тем как приниматься за изучение техники борьбы, нужно разучить несколько подготовительных упражнений из специальной физической подготовки (СФП) – это различные кувырки вперед и назад, кувырки через плечо и падения со страховкой. Ниже будут описаны некоторые виды самостраховки при падениях после бросков и подводящие упражнения для борьбы в партере.

Страховка при падении на бок – основной вид страховки при бросках. Отработка начинается с кувырка вперед через плечо. Для начала садимся на корточки и, сгруппировавшись, делаем кувырок вперед через левое плечо. В момент касания спиной пола делаем хлопок правой ладонью по полу. Вы должны оказаться на правом боку, правая рука на полу в стороне от тела, положение ног (рис. 313– 315). Рука, делающая хлопок ладонью об пол, должна быть прямой. Ни в коем случае нельзя допускать удара локтем по полу, иначе в дальнейшем это может привести к травме руки. Необходимо следить также за тем, чтобы вы не упали всей массой тела на свою руку, для этого при падениях руку необходимо убирать в бок. Вы должны уметь падать как на правый, так и на левый бок, и соответственно отработка кувырка делается на правую и левую стороны.

После того как вы освоили этот кувырок, необходимо научиться падать с небольшой высоты, для этого отрабатываем падение на бок через стоящего в партере партнер или просто прыжок с падением на бок на месте. Техника падения та же, что и при выполнении кувырка через плечо. Хлопок ладонью об пол предшествует касанию пола телом и гасит скорость падения.

Рис. 313

Рис. 314

Рис. 315

Страховка при падении назад на спину – отработка начинается с положения сгруппировавшись на корточках. Из этого положения падаем назад, округляя спину, и делаем хлопок об пол ладонями двух выпрямленных рук. Подбородок при падении прижимаем к груди, чтобы не удариться затылком об пол. В этой страховке сила удара телом об пол так же гасится хлопком ладоней разведенных в стороны рук (рис. 316—317). Нельзя допускать падения на пол плашмя на спину, иначе вы отобьете себе почки. Вы должны округлить спину, прокатываясь на ней по полу, смягчить падение хлопком расставленных в стороны рук. Освоив падение с небольшой высоты, поднимаемся в стойку и пробуем упасть назад, используя те же принципы страховки.

Рис. 316

Рис. 317