Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Креветка – подводящее упражнение для борьбы в партере. Лежа на спине, прижмите локти к груди и, подогнув правую ногу, резко вынесите таз вправо, сгибаясь при этом вдвое и касаясь руками кончиков пальцев ног (рис. 318—321). После этого необходимо выпрямиться и выполнить креветку на левую сторону и далее двигаться подобным образом до конца ковра. После того как вы освоите креветку в одиночном исполнении, нужно научиться работать ее в парах. Исполнитель ложится на спину, а его партнер становится над ним, крепко зажимая ногами корпус исполнителя в районе талии.

Рис. 318

Рис. 319

Рис. 320

Рис. 321

Чтобы выбраться из этого положения, действуйте так: упираясь ладонями в колено партнера, подогните ногу и, разворачиваясь вбок, оттолкнитесь руками и согнутой ногой, вынося свой таз как можно дальше от ног противника, и тут же повернитесь обратно на спину, контролируя подъемами стоп колени своего противника, так, чтобы он не смог выполнить шаг вперед (рис. 322—325). После этого лягте обратно на спину и выполните уход уже на другую сторону, и так до конца ковра.

Рис. 322

Рис. 323

Рис. 324

Рис. 325

Позиции

Одним из самых главных отличий БДД и грэп-плинга в партере от остальных видов борьбы является великолепная разработка так называемых позиций и переходов из одной позиции в другую. И в БДД, и в грэпплинге борьба не заканчивается, если один из противников оказался на лопатках, а позиция, когда вы находитесь снизу лежа на спине, отнюдь не всегда является проигрышной для вас. Здесь многое будет зависеть от того, как вы сможете контролировать своего противника, мешая его активной работе и проводя в жизнь свои задумки. В рамках данной работы нет возможности рассматривать работу в позициях очень подробно, и поэтому здесь будут приведены только несколько основных позиций в партере, подходящих именно для ударника, изучающего борьбу факультативно. Далее будут приведены три основные позиции для борьбы в партере, они будут даваться по возрастающей – по степени усиления контроля над противником.

Первая позиция носит название гард (защита) – боец лежит на спине и крепко обхватывает корпус своего противника обеими ногами, которые он скрещивает у него за спиной (рис. 326). Обратите внимание на таз: он не лежит на ковре, а поднят вверх. Руки бойца, держащего гард, находятся в положении защиты, чтобы принять на подставки предплечий возможную атаку противника. Позиция гард — это позиция пятьдесят на пятьдесят. Тот, кто находится сверху, очень ограничен в борьбе, так как у него отсечена нижняя полвина корпуса. По сути, в чистой борьбе ему нужно либо проходить гард, либо находиться в защите от попыток болевых или удушающих со стороны своего противника, но зато в смешанных единоборствах «верхний» с успехом может наносить удары руками. Тот, кто находится снизу, хорошо защищен от борцовских атак и может попробовать сам поймать противника на болевой или удушающий прием либо сделать свип (переворот) и перейти в более удобную для себя позицию, но зато в ударной технике он будет весьма ограничен. Тому, кто находится снизу, нужно не просто лежать, довольствуясь относительной безопасностью, ему необходимо очень активно работать, сковывая противника и руками, и ногами, постоянно сбивая его прицел на удар рывками ног и рук, и всячески пресекать его попытки пройти гард. Тому, кто находится сверху, нужно избегать грубых ошибок: не откидываться сильно назад, не проваливаться вперед, не ставить руки на ковер или локти на грудь противника. Для «верхнего» лучшим положением рук в чистой борьбе будет жесткий упор в зоне треугольника, который своим основанием лежит на бедрах, а противоположной вершиной – на середине груди вашего противника. При попытках «нижнего» притянуть «верхнего» к себе «верхнему» нужно крепко упираться ладонями в живот «нижнему» и держать корпус ровно, избегая плотных, сковывающих объятий. Если «верхний» проводит атаку ударами руками, «нижний», не забывая о защите, может попытаться провести болевой или удушающий прием, так как «верхний» в этот момент чаще допускает ошибки в своей позиции.

Рис. 326

Вторая позиция – сайд-контроль, или боковое удержание (рис. 327). Противник лежит спиной на ковре, а вы находитесь на нем, располагая свой корпус перпендикулярно корпусу противника и прижимая его весом своего тела к ковру. Одной рукой вы должны плотно обхватить противника за шею, а другой попытаться атаковать его болевым на ближнюю к вам руку. Бедро ноги, одноименное с рукой которой вы держите противника за шею, нужно плотно прижимать к его плечу так, чтобы он не поставил локоть атакуемой руки на ковер и не ушел из-под вашего контроля. Голову нужно держать как можно ниже, во избежание захвата ее ногами вашего противника.

Рис. 327