Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство

В результате взрослый человек убеждён сам и убеждает других, например, в том, что никому нельзя доверять, потому что вокруг одни мошенники. Он не сомневается и не пытается оспорить это родительское внушение. Но вот что интересно: это убеждение заставляет его неустанно вступать во взаимодействие именно с теми людьми, которые его обманывают. Более того, он жадно ищет этих мошенников в окружающем мире – они необходимы ему для того, чтобы раз за разом подтверждать своё убеждение. Бедняга не замечает честных людей, избегает равноправных отношений, но почему? Потому что такие случаи нарушают его картину мира, заполненную обманщиками. Ему неуютно среди честных людей, он не понимает, как с ними держаться, как себя вести. А вруны и нечистоплотные дельцы составляют привычный и понятный ему круг.

Наши 12 разрешений направлены на то, чтобы каждый из вас смог расширить горизонты своего мира, смог увидеть самого себя другими глазами и получить новые возможности.

Теперь, когда вы записали в тетрадь все разрешения и добавили к ним ответы на вопросы, перечитайте написанное. Не торопитесь, перечитайте спокойно. Что вы при этом почувствовали? Пришло ли к вам ощущение лёгкости и освобождения? Захотелось ли расправить плечи и улыбнуться? В общем, так и должно быть.

А может быть, вам было тяжело читать, вас скрючивало, лицо морщилось, и в животе появилось неприятное ощущение?

Я надеюсь, что у вас не такая реакция.

Советую вам ежедневно возвращаться к своим записям, перечитывать их в течение 3–5 минут – и вы увидите, как постепенно будет меняться ваше сознание под благотворным воздействием разрешений. При необходимости дополняйте и корректируйте формулировки.

Кроме того, давайте себе задания: как вы будете воплощать в жизнь свои разрешения. Планируйте свои шаги в этом направлении.

Допустим, раньше вы всегда сидели молча на общих собраниях в компании, где трудитесь. И даже если вам приходило что-то толковое в голову, вы ни разу не поделились этим с начальством и коллегами. Может быть, настало время озвучить своё предложение? Сделайте над собой небольшое усилие, чтобы выступить перед всеми. Ведь вы разрешили себе это сделать, и не будете сами себя ругать за инициативу.

Может быть, вам всегда хотелось рисовать, но родительские предписания запретили вам это делать. Дорогой друг, пора взять в руки кисти! Мир знает много случаев, когда люди начинали учиться рисовать в очень взрослом возрасте и обнаруживали в себе настоящий талант. Но дело даже не в таланте – дело в том, что вы получите огромное удовольствие от возможности выразить себя в рисунках.

В эту же тетрадь обязательно запишите, как вы воплотили своё разрешение: выступили на собрании, нарисовали картинку, а может быть, впервые сказали близкому человеку что-то тёплое, или сумели сделать сложное дело, за которое раньше боялись приняться.

Выполняя все рекомендации (перечитывание записей, планы по осуществлению собственных разрешений и фиксация этих моментов) вы формируете новую бытийность, новые убеждения, освобождаетесь от гирь, висящих на ваших ногах.

И помните – чтобы стать свободным и счастливым, вам не нужно ничьё разрешение, кроме своего собственного. Двери позитивных изменений открываются только изнутри.

Как поддержать себя и близких при стрессе

Начну с вопроса к вам, мои дорогие читатели: что было бы для вас наилучшим результатом изучения этой главы?

Вы увидели заголовок и решили ознакомиться с данной главой. Чего вы ждёте от неё? Что надеетесь узнать после прочтения?

Вопросы, которые я вам задаю – это открытые вопросы, то есть, такие, на которые невозможно коротко ответить «да» или «нет». Открытый вопрос требует развёрнутого ответа, и зачастую предполагает время для поиска и формулировки ответа. Такие вопросы будоражат мысль, заставляют задуматься, создают пространство для развития.

Что бы вы ни ответили на вопросы, с которых началась эта глава, вы наверняка найдёте в ней что-то полезное для себя. Стрессы сопутствуют нам в течение всей жизни; иногда их можно назвать «стимулирующими» или «развивающими», но иногда их сила просто валит с ног. Я дам несколько практических советов, как устоять перед стихией стресса, и буду счастлив, если хотя бы один из них вам поможет.

И первый важный совет заключается в том, что нужно стараться упреждать наступление стрессовой ситуации.

Перед тем как начать какое-то дело, спросите себя: «Что будет для меня наилучшим результатом данной активности?»

Я не имею в виду мытьё посуды или покупку картошки на рынке – такие повседневные дела вряд ли могут ввергнуть вас в стресс. Разве что вмешаются форс-мажорные обстоятельства. Но я говорю про другое. Например, первый день на новой работе – он может получиться довольно стрессовым, а может принести радость и удовлетворение.