Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма

7. Затем помыть те же участки тела с небольшим количеством жидкого мыла или геля для душа. Движения руки по-прежнему должны быть от лобка в сторону ануса.

8. Не прилагать слишком энергичных усилий.

9. Ополоснуть себя большим количеством воды и тщательно вытереться чистым полотенцем.

10. Чаще мыться при инфекционных заболеваниях бесполезно и даже небезопасно.

11. Избегать ежедневного использования синтетических (химических) антисептиков.

12. Подмывания одной проточной водой недостаточно. Следует избегать регулярного подмывания одной проточной водой – это может привести к сухости кожи.

13. Обычное мыло сушит и раздражает кожу. Его также следует избегать.

14. Чтобы сохранить гидролипидную пленку, необходимо использование специальных средств гигиены. В супермаркетах, в обычных или специализированных аптеках можно найти отличные гигиенические средства. Большинство из них не содержат парабенов. В случае сомнений посоветуйтесь с фармацевтом.

15. Использование интимных дезодорантов может вызвать аллергические реакции – будьте осторожны!

№ 4: Мои мантры для микрофлоры вульвы и влагалища

1. Поддержание баланса микрофлоры влагалища достигается за счет правильной интимной гигиены.

2. Не все знают, что для здоровья влагалища курение – опасный враг. Отказ от табака может быть причиной «чудесного исцеления» от некоторых рецидивирующих гинекологических заболеваний (вагинозы, микозы, циститы и др.). Еще один повод, чтобы наконец расстаться с этой вредной привычкой!

3. Свою лепту в нарушения микрофлоры влагалища вносят хронические запоры, нехватка эстрогенов, антибиотики, противоинфекционные препараты…

4. В случае приема антибиотиков в профилактических целях для снижения риска развития микоза лучше дополнить профилактику пробиотиками, чем противогрибковыми препаратами.

5. Нарушения баланса микрофлоры, обусловленные избыточной гигиеной или неправильным лечением, являются основной причиной развития инфекций и серьезных заболеваний.

6. Нельзя использовать одни и те же пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника и влагалища, так как они различаются.

7. При патологических выделениях не стоит спешить с лечением, используя первую попавшуюся под руку противоинфекционную капсулу.

8. Пробиотики могут снизить риск рецидивов вагинальных инфекций и даже циститов. В случае необходимости их следует применять безо всяких сомнений – у пробиотиков нет нежелательных побочных эффектов.

9. Если микрофлора влагалища здорова (отсутствует дискомфорт и симптомы), то принимать пробиотики в профилактических целях не имеет смысла.

10. Для минимизации дискомфорта, связанного с наступлением менопаузы, можно провести курс приема вагинальных пробиотиков продолжительностью в одну-две недели в месяц при появлении первых симптомов пременопаузы.

№ 5: Мои мантры для полезного вагинального пробиотика

1. Пробиотики бывают разные – лучше обратиться за консультацией к своему врачу или фармацевту. Одни лактобактерии доказали свою эффективность, а другие нет.

2. Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. rhamnosus, L. plantarum, L. reuteri считаются штаммами, эффективность которых подтверждена клиническими испытаниями. Поэтому они используются для лечения и профилактики большинства гинекологических заболеваний.

3. Большего доверия заслуживают пробиотики, продающиеся в специализированных аптеках и произведенные в настоящих лабораториях. Метод производства не всегда гарантирует устойчивость штаммов.

4. Следует делать выбор в пользу пробиотиков, включающих только один штамм, так как лактобактерии могут вести между собой конкурентную борьбу.

5. Интравагинальные пробиотики эффективнее, потому что они действуют быстрее и надежнее.

6. Каждая свеча или капсула должна содержать не менее 100 миллионов или даже 1 миллиарда бактерий – эту информацию можно прочитать на упаковке.

7. Пробиотики можно применять в течение длительного периода одну неделю в месяц.

8. Пробиотики не представляют никакой опасности для беременных женщин.

9. У пробиотиков нет побочных эффектов.

№ 6: Мои мантры для профилактики инфекционных заболеваний половых органов и их рецидивов

1. Гигиена должна быть достаточной, но не избыточной. Следует использовать подходящие гигиенические средства.

2. Необходимо отказаться от спринцевания – оно снижает местный иммунитет влагалища.

3. Нужно пить достаточное количество жидкости, даже если нет склонности к циститам. Это еще один фактор, позволяющий предупредить развитие инфекций.

4. Если есть склонность к микозам, то, чтобы загорать на пляже или в бассейне, следует надевать сухой купальник. Влажность + тепло = благоприятная среда для размножения грибов.