Рукопашный бой: Самоучитель

Неправ и тот, кто считает первостепенной задачей рукопашника укрепление, а попросту — «набивание» ударных поверхностей. Это можно делать только на определенном уровне мастерства, достаточно осторожно и только после того, как сформируется Ваш опорно-двигательный аппарат. Вот почему ни в коем случае нельзя «набивать» руки детям, у которых могут возникнуть, например, разнообразные деформации костной ткани. С другой стороны, на кисти, особенно на кончиках пальцев, имеется много нервных окончаний, воздействуя на которые можно повлиять на состояние определенных органов. Так, при длительных тренировках «колющих» ударов у Вас может ухудшиться зрение. Да и грубая, малоподвижная кисть насторожит лишь дилетантов, но в дальнейшем может помешать Вам в овладении любимой профессией, связанной с тонкокоординированной деятельностью. Укреплять кисть надо постепенно, на первом этапе в основном силовыми упражнениями.

Обобщая, можно сказать, что недостаточное трудолюбие или желание все получить сразу и побыстрее приведет в конце концов к тому, что Вы построите не целостное здание целесообразности, красоты и гармонии, которое поможет Вам в этом случае прийти к гармонии и в остальных сферах Вашей жизни, а лишь поставить некоторые его стены, да и те без надежного фундамента.

Основной путь к мастерству — это постепенное, неуклонное овладение все более сложной техникой, тактикой спарринга, развитие двигательных качеств и функциональных возможностей, а также познание и совершенствование самого себя. Чем более высокий уровень общей культуры Вы будете иметь, тем дальше сможете пройти по прекрасному и, к счастью, бесконечному пути к Истине. Это благотворно отразится на всех сторонах Вашей жизни.

Практика показывает, что для того, чтобы добиться стабильного, качественного выполнения базовой техники, необходимо два-три года упорных тренировок. Помните об этом.

Дорогу осилит идущий.

Всего Вам доброго.

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

№п/п — японская терминология — корейская терминология (WTF) — русский эквивалент

Названия частей тела (ударные поверхности)

1 — сэйкен — ап-чумок — кулак, горизонтально

2 — татэ-кен — ме-чумок — кулак, вертикально

3 — ура-кен — дунг-чумок — кулак, «обратный»

4 — тэтцуи — юп-чумок — кулак, основание

5 — хиракеи — пьен-чумок — костяшки пальцев, согнутых наполовину

6 — шуто — сонналь — ребро ладони

7 — хайто — сонналь-дунг — сторона ладони, обратная ребру

8 — нукитэ — пьен-сонкут — кончики пальцев

9 — нион-нукитэ — ду-сонгаран — два пальца (средний и указательный)

10 — иппон-нукшпэ — хан-сонгаран — указательный палец

11 — тэйшо — сонбадак — ладонь

12 — тэйго — рюн-чумок — основание ладони

13 — хайшу — сандунг — обратная сторона ладони

14 — коко — акьюм-сон — основание между большим и указательным пальцами

15 — какуто — сонмок-дунг — запястье

16 — гай-ван — баккат-пальмок — внутренняя часть предплечья

17 — най-ван — ан-пальмок — внешняя часть предплечья

18 — эмпи (хиджи) — палькуп — локоть

19 — хайсоку — бальдунг — подъем ступни

20 — сокуто — балькал — внешняя часть пятки и ребра ступни

21 — какато — твитчук — основание пятки

22 — коши — апчук — основание пальцев ступни

23 — тэйсоку — бальбадак — подошва ступни

24 — хиза — муруп — колено

Стойки