«Вчера
, 3 . , . , . . - , , .. , , , . , . , . , »., 3 , . , , . . ; , . , , , , , .?. , , , , . , , , .2-3 , - . .Критерием окончания ночного отдыха является устойчивое прекращение в положении лежа импульсного массажа, рыдающего и шумного носового дыхания. Все это свидетельствует о полном восстановлении энергетического потенциала организма.
Для всех больных сахарным диабетом продолжительность ночного отдыха должна быть не менее 9 часов. Но каждый больной может сам определить, какова должна быть эта продолжительность именно для него с учетом состояния своего организма. Для этого он должен провести хотя бы один раз полный ночной отдых по данной методике. Как показали проведенные нами подобные эксперименты среди диабетиков, продолжительность ночного отдыха нередко может колебаться в пределах до 10, 11 и даже 12 часов. Такая длительность ночного отдыха определяется прежде всего необходимостью дать максимально возможное питание поджелудочной железе и всем больным органам для их полного оздоровления.
Когда утром больной проснулся, не следует сразу вставать с постели. Хотя сна уже нет, но нет еще и достаточной бодрости, ночной отдых продолжается.
Продолжая лежать, необходимо использовать рыдающее дыхание и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж по уже описанной выше методике. Наконец, в положении лежа прекращаются и импульсный самомассаж, и рыдающее дыхание, а затем исчезает и шумное носовое дыхание - это сигнал сесть на постели, опустив ноги на пол.
Теперь уже в положении сидя необходимо продолжить импульсный самомассаж в сочетании с правильным дыханием до их полного прекращения. Тогда необходимо встать и энергично потянуться.
1. Если потягивание стоя получилось с удовольствием, значит, ночной отдых действительно закончился. После потягивания снова сесть на постель, сделать небольшой (2-3 минуты) массаж и, как только прекратилось шумное носовое дыхание, снова энергично потянуться стоя. После 2-3 таких потягиваний (больше не хочется) встать с постели совсем - ночной отдых полностью завершился.
2. Другой вариант: потягивание стоя получилось неэнергичным и без удовольствия. Это сигнал - организм все еще нуждается в продолжении ночного отдыха. Тогда следует снова лечь в постель и в положении лежа следить за шумным носовым дыханием. Важнейшее правило: пока в положении лежа продолжается шумное носовое дыхание, ночной отдых не завершен, ночной отдых продолжается. При необходимости продолжаете использовать импульсный массаж и рыдающее дыхание. Наконец, наступает момент, когда шумное носовое дыхание полностью прекращается (оно как бы «затаивается», «замирает»), - необходимо сразу быстро встать и энергично потянуться. Теперь потягивание получилось энергичным и с удовольствием. Тогда садитесь на постель - небольшой (2-3 минуты) массаж и, как только прекращается шумное носовое дыхание, снова энергично потянуться стоя - ночной отдых завершился.
3. Третий вариант: если потягивание не получилось энергичным и с удовольствием, то есть получился вариант «б», то все делаете, как описано в этом варианте. Но продолжение может оказаться другим - больной снова заснет. Тогда после нового окончательного пробуждения необходимо все повторить заново: а) массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание лежа в постели; б) массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание в положении
, ; ) .