С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Обнаружив, что оказалась во власти негативной схемы поведения, я сразу же стараюсь ее сломать. Вот и в этом случае буквально за минуту я придумала «Безумный список» – перечень дел, которые мне необходимо сделать до того, как я умру. В этот список попали самые разные вещи: получить лицензию пилота, покорить Маунт-Худ[2], побывать на сафари, пробежать марафон, покататься на лыжах в Колорадо, совершить затяжной прыжок с парашютом, изучить каллиграфию, встретить Новый год на Таймс-сквер[3], начать вести тренинг повышения самооценки для девушек – и так далее, одно сложнее другого. Закончив этот перечень, я поняла, что теперь мне намного легче объяснить, что я хочу от жизни.

Создавая такой список, вы ничем не ограничены. Деньги, время, место – не проблема – ведь это «Безумный список».

Не нужно останавливаться и задаваться вопросом: «А выполнимо ли это?» Возможности обязательно появятся позже, в процессе. Я уверена, многие вещи становятся невыполнимыми только потому, что мы считаем их таковыми. Например, когда я говорю: «У меня нет возможности посвящать этому час ежедневно», – это значит, что я действительно не располагаю этим часом, – но только потому, что таков мой выбор. Я сама решила, что этого часа у меня не будет.

Наши мысли обладают огромной силой. Поэтому, решая, что реально, а что нет, будьте осторожны.

Задание на сегодня

Составьте «Безумный список» на текущий год. Потратьте на этой неделе хотя бы 10 минут, чтобы обдумать свои занятия и идеи. Вложите листок с перечнем в свой ежедневник.

Аффирмация дня

Я нахожу время для того, чтобы достигнуть своих целей, какими бы безумными они ни казались.

13 января

Прежде чем построить стену, я хотел бы знать, что именно я огораживаю и от чего я отгораживаюсь.

Роберт Фрост

С добрым утром! Цитата из Фроста напоминает нам, что, строя стену, нельзя не думать о том, что останется снаружи, а что будет внутри. Не возводите ли вы стены в своей жизни? Возможно, это эмоциональный щит от душевных травм? Или это границы доверия людям, которые вы установили, потому что боитесь неудач? Или вы стремитесь оградить себя об общения с личностями определенного типа?

Построить стену легко – нужны только кирпичи и время. А вот разрушить ее намного труднее. Поэтому было бы очень разумно последовать совету Фроста и, прежде чем приняться за возведение очередной стены, убедиться, что она вам действительно нужна.

Задание на сегодня

Подумайте, существуют ли в вашей жизни стены, которые стоит пробить ради личностного развития.

Аффирмация дня

Я разрушаю негативные модели поведения и учусь действовать позитивно.

Вопросы для размышления

Какие физические и эмоциональные стены вам пришлось возвести в своей жизни?

Какие из них помогают вам? А какие вредят?

14 января

Ничего не ожидайте – жизнь не разбрасывается сюрпризами.

Элис Уолкер

С добрым утром! Когда одна моя подруга переживала нелегкие времена, я время от времени спрашивала у нее, что она решила предпринять, чтобы справиться с трудностями. И оказывалось, что она всегда рассчитывала на кого-то другого: «Если бы только она могла…», «Вот бы им удалось…», «Он обязательно должен…»

Иногда ожидания, которые мы связываем с другими людьми, гармонично соотносятся с нашими собственными возможностями жить полноценной жизнью, не нуждаясь ни в чьей помощи. Однако если мы ожидаем от других больше, чем способны сделать сами, то лишаемся сил и воздвигаем преграды на пути к своему счастью.

Мы не можем управлять другими людьми ни при каких условиях – невзирая на то, насколько хорошо мы их знаем, насколько они нам близки. И если люди навязывают кому-то свою волю, это значит, что они создают нездоровые, манипулятивные отношения. У нас нет права на власть над другими, зато достаточно возможностей и времени, чтобы следить за собственными мыслями и действиями.

Под фразой «ничего не ожидайте» Эллис Уолкер не подразумевала отказ от надежды как таковой – она имела в виду именно ожидания, которые мы питаем по отношению к другим людям. Не стоит пытаться перепоручить решение своих проблем кому-то еще, лучше взяться за них самостоятельно, и пусть помощниками будут ваши руки и вера в успех.

Люди, настроенные справляться с трудностями самостоятельно, воспринимают помощь других как благодеяние, а не как закономерную реакцию на свои ожидания. Не получив помощи, они не испытывают «разочарования в друзьях» – зато если помощники находятся, это еще больше их вдохновляет.

Задание на сегодня