С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Я консультировала родителей, которые спали со своим ребенком до 12 лет. Представляете, до подросткового возраста, ожидая, «когда он сам перерастет это». Не перерос. В какой-то момент мама «психанула» и уложила дочку в отдельную кровать, так как ожидала рождения второго малыша, да и просто устала ждать. Кстати, она пришла на консультацию по сну новорожденного ребенка, боясь опоздать, все еще переживая и испытывая чувство вины за то, что так получилось со старшей девочкой.

Если вдруг ваш малыш волшебным образом начнет спать сам в 6 или 7 месяцев без каких-либо усилий с вашей стороны, я буду только счастлива за вас! Но в этой главе я расскажу о своей истории, об отношении к этой фразе: «Подожди, перерастет!», потому что не могу молчать. А еще потому, что я вижу, в каком состоянии приходят мамы, желающие изменить сон своего ребенка. И это очень грустно и горько для меня.

Я сама очень хотела и ждала ребенка. Помню, я еще беременной пошла на какой-то мультфильм, сидела с супругом и наглаживала свой живот: мне так хотелось поскорее увидеть моего сына! Так хотелось с ним прийти в кино на мультфильм, многому его научить и рассказать. Когда он родился, я была просто разбита. Через несколько месяцев у меня не осталось ни сил, ни возможности искренне улыбаться, разговаривать с ним, о чем-то ему увлеченно рассказывать — я просто жила «на грани», в постоянном режиме «потерпи до вечера», не отдыхая, не питаясь вовремя, постоянно укачивая ребенка. У меня не было столько сил и энергии, чтобы поделиться с другим и оставить себе хотя бы 40–50 %, — я отдавала себя всю без остатка, совсем не отдыхала и нормально не спала много месяцев. Поэтому в 8,5 месяцев я была полностью истощена эмоционально и физически. Мамам (и молодым родителям в принципе) жизненно необходим отдых! Это не прихоть и не какая-то роскошь — это условие того, что вы сможете на следующий день улыбнуться и порадоваться вашему крохе. Невозможно налить из пустой чаши — так не бывает.

И самое главное: если вас посещали мысли о том, что материнство — это не ваше, если вы скучаете по своей жизни до родов, если в глубине души очень хотели бы побыть несколько дней без ребенка, то знайте, что вы — все еще прекрасная мама! Просто, скорее всего, вы очень устали, и вам нужен отдых.

«У меня ощущение, что я лишь приложение к ребенку, это угнетает»

«Все говорят мне: „Оставь ребенка в покое, пусть спит как хочет!“ Но у меня совсем нет ресурса, и хочется все изменить, несмотря на отсутствие бабушек и папы».

И постоянно я встречаю сообщения о том, что бабушки и другие родные и знакомые твердят родителям: «Да отстаньте вы от ребенка! Все дети плохо спят». И все бы ничего, вот только не бабушка каждую ночь кормит грудью и укачивает малыша часами напролет. Делает это обычно мама, и хорошо, если с помощью своего супруга, которому на следующее утро еще и на работу идти. Очень легко раздавать советы и судить других, но понаблюдайте за своим эмоциональным и физическим состоянием: если вы уже с утра валитесь с ног от усталости, если вы уже видеть не можете эти ночные кормления и качания часами напролет, если болит спина и вы срываетесь на всех по пустякам, то вам точно не нужно ждать и экспериментировать — перерастет или нет.

Мамы, милые, берегите себя! Я очень хочу, чтобы у малышей были счастливые и отдохнувшие родители, гармоничные семьи, в которых царит мир и уважение. Наши дети будут потом строить отношения на основе того, что они видели в детстве, на этой основе будет складываться их самооценка и дальнейшая жизнь. На наших плечах лежит столько ответственности, а впереди — так много задач… Поэтому не забывайте отдыхать. Если для этого потребуется поработать над сном ребенка, то сделайте это.

В этой части книги вы найдете все инструменты для того, чтобы сделать это максимально экологично и грамотно.

Практическое задание:

Чтобы вы смогли определиться, нужна ли вам работа над сном ребенка, ответьте, пожалуйста, искренне на следующие вопросы.

1. Как долго вы еще готовы ждать, когда ваш ребенок «перерастет» и станет спать лучше (дайте, пожалуйста, точный ответ — сколько месяцев или лет)?

______________________________

______________________________

2. Часто ли вы ссоритесь с супругом на почве вашей усталости?

______________________________

______________________________

3. Как много времени вы выделяете в день на себя и свой отдых?

______________________________

______________________________

4. Как много времени вы выделяете в день и в неделю на общение с мужем один на один? На поддержание ваших отношений?

______________________________

______________________________

5. Возникала ли у вас когда-нибудь мысль о том, что материнство — это не для вас? Хотели бы, чтобы вас все оставили в покое?

______________________________

______________________________

Глава 5 Анализ текущей ситуации

Чтобы добраться в нужный пункт назначения, важно спланировать свой маршрут, задав координаты:

• точку А (где вы находитесь прямо сейчас);

• и точку Б (ваш результат, к которому вы стремитесь).