С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания

Дело в том, что малыши в первые год-два действительно спят очень беспокойно: ворочаются во сне, ползают, крутятся в разные стороны, садятся или вовсе встают. Это не является проблемой и делать ничего с этим не нужно. Новые умения настолько захватывают ребенка, что в первые дни он старается использовать любые возможности для их отработки. Оно и понятно. Представьте, если бы вы научились летать или проходить сквозь стены! Неужели вам не захотелось бы попрактиковаться даже ночью?

Нет никакой проблемы в том, что ребенок пополз между циклами сна или встал на ножки, если при этом он не проснулся или же проснулся, но заснул дальше сам, без вашей помощи. Но чаще всего расстраивает именно то, что малыш проснулся из-за навыка, а заснуть дальше не может. Однако тут вопрос уже не про новые умелки, а про сонные привычки, которые мы разберем ниже.

Тем не менее есть ряд рекомендаций, выполняя которые, вы сможете снизить негативный эффект от сна малыша в особенно активные периоды.

Как помочь ребенку в период овладения новым навыком:

• Пусть малыш побольше времени проводит на полу (по минимуму колясок и стульчиков для кормления, никаких манежей).

• Посмотрите упражнения для переворотов и ползания (сейчас много специалистов по физическому развитию деток, которые с удовольствием делятся своими знаниями в открытом доступе).

• Обеспечьте безопасность кроватки (опустите дно в самое низкое положение), как только малыш начал вставать на четвереньки.

• Если спите вместе, подумайте о переселении ребенка в свою кроватку.

• Как только кроха начал вставать — учите его садиться (аккуратно надавите под коленями сзади, положите вниз телефон или пульт от телевизора, чтобы привлечь его вниз).

• Бодрствование разделите на активное, спокойное и ритуал перед сном (где физическая активность должна составлять до 70 %). Не стоит принуждать ребенка осуществлять какие-то физические действия, но если он хочет — не ограничивайте.

Если вы помогаете малышу и поддерживаете его физическое развитие, даете много свободы движения, то ребенок через 3–7 дней успокоится и новое умение уже не будет вызывать у него такого беспокойства.

Когда спадет ажиотаж от нового навыка, поработайте над обучением ребенка самостоятельному засыпанию. Организовать же качественный режим по возрасту, расслабление перед сном, вы вполне можете во время скачков и прорезывания зубов.

Голод

«А он точно не хочет есть? Может, просыпается так часто и требует грудь, потому что голоден? Или молока мало?» Наверное, кормящая грудью женщина хотя бы раз задавала себе этот вопрос. К тому же, есть популярное мнение, что все дети индивидуальны. И это отнюдь не придает уверенности молодым родителям. То есть получается, что совсем нет возможности понять, достаточно ребенку еды или нет, он плохо спит из-за чувства голода или же дело все в привычке? Однако, милые мамы, есть и хорошие новости! Существуют ориентиры кормлений, на которые вы можете опираться, плюс советы, как убедиться в том, что ребенок получает достаточно питания днем и ночью.

Считается, что доношенного здорового ребенка после установления лактации достаточно кормить каждые 3 часа, рожденного раньше срока — каждые 2–2,5 часа. При этом, пока молоко еще не пришло, мы обязательно практикуем частые прикладывания: а) помогаем так лактации нормализоваться; б) понемногу подкармливаем кроху. Если вашему малышу, скажем, 6 месяцев, но вы кормите его каждые 1–1,5 часа, попробуйте понемногу с шагом в 15 минут, каждый день увеличивать время между кормлениями. То есть сегодня вы кормите через 1 час 30 минут, а завтра и послезавтра — через 1 час 45 минут, еще спустя два дня — через 2 часа и так далее.

Почему нельзя резко увеличивать это время? Правильно, потому что, скорее всего, ваш малыш уже привык к частым кормлениям. К тому же, скорее всего, он съедает такое количество, чтобы ему хватило на те самые 1–1,5 часа, не более.

Что касается ночных кормлений — тут есть нормы, сколько прикладываний к груди в среднем ребенку достаточно. Они служат лишь ориентиром и вовсе не означают, что в определенном возрасте у вашего крохи их будет именно столько. И показательно не то, сколько будет, а сколько могло бы быть, если бы малышу не мешали сонные привычки (о них ниже) и другие причины.

Сразу оговорюсь, что кормления утром после пробуждения и вечером перед ночным сном не являются ночным кормлениями, мы говорим о прикладываниях именно среди ночи.

Нормы ночных кормлений по возрастам:

• от 0 до 3 месяцев — каждые 3–4 часа;

• 4–6 месяцев — 2 ночных кормления;

• 7–8 месяцев — 1 ночное кормление;

• старше 9 месяцев — на усмотрение мамы: 0 или 1 (в том случае, если женщина хочет сохранить лактацию как можно дольше).

Зачастую у деток, которые привыкли спать на груди, кормлений значительно больше. Некоторые родители отмечают, что после 1 часа ночи ребенок просит грудь каждые 40–60 минут, а с 4–5 часов буквально висит на груди. Если у вас именно такая ситуация, то тут дело не столько в голоде, сколько в привычке спать на груди.