Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

ПРИНЦИП ДОМИНАНТЫ объяснил фундаментальные аспекты поведения и психических процессов человека. Этот принцип описан в работе Ухтомского «Доминанта как рабочий принцип нервных центров» и в других научных трудах. Этот принцип явился развитием идей Николая Евгеньевича Введенского.

Под «доминантой» Ухтомский и его последователи понимали «более или менее устойчивый очаг повышенной возбудимости центров, чем бы он ни был вызван, причём вновь приходящие в центры возбуждения сигналы служат усилению (подтверждению) возбуждения в очаге, тогда как в прочей центральной нервной системе широко разлиты явления торможения».

Принцип доминанты может пояснить такой житейский пример.

Человек пришел домой. Ему надо срочно кому-то позвонить, и, кроме того, он страшно голоден. Если вы очень сильно голодны, то в первую очередь откроете холодильник, а если там еды не окажется – начнете искать ее в шкафу, духовке и других местах. В этом случае ДОМИНИРОВАТЬ, то есть преобладать, будет потребность в еде.

Но если телефонный звонок, который человек должен, ОБЯЗАН сделать, для него крайне важен, то он, голодный, забудет о еде и сразу начнет звонить. А если телефон занят, всё равно будет вновь и вновь набирать нужный номер, забыв обо всем остальном.

Доминантный очаг возбуждения способен затормозить все конкурирующие очаги возбуждения. Поэтому, когда мы сильно увлечены чем-либо, то не слышим и не видим ничего, что происходит вокруг.

3.3. Кнут вместо пряника

Эмоциональный стресс проявляется в двух обличиях. Как кратковременная вспышка эмоций, под внешним проявлением которых скрываются сложные физиологические, биохимические процессы. И как длительное напряжение со сложными изменениями поведения, мышления, взглядов на жизнь и т. п. Распространена классификация людей по их поведению в критических ситуациях. У одних при сильном эмоциональном напряжении в кровь выделяется много гормона норадреналина. Такие люди при стрессе отличаются уверенностью, решительностью, смелостью. При встрече с опасностью они могут быть гневными, яростными. Психолог М. Франкенхойзер предложила называть их «львами». У других в экстремальных условиях в кровь выделяется адреналин. При стрессе они не уверены в себе, а иногда боязливы и даже плаксивы. В критические моменты они легко поддаются панике или впадают в депрессию. Такие люди названы «кроликами».

Леонид Александрович Китаев-Смык

И ныне вряд ли кто осмелится и сможет дать ясное, четкое определение слов «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС». И дело не в малой изученности явления, а в его сложности. В том, что понятие это включает великое множество процессов. «Эмоциональный стресс» – по сути, целый клубок, сгусток проблем всех калибров, длинная цепочка событий, разворачивающихся на всех уровнях живого организма.

Дать определение трудно, но показать на примерах, спровоцировать эмоциональный стресс в модельных экспериментах несложно.

У животных (стрессовые реакции свойственны не только высшим позвоночным, но и рыбам, амфибиям, насекомым, моллюскам) отрицательные эмоциональные состояния можно вызвать, раздражая электрическим током отдельные зоны их мозга (подкорковые центры тревоги, страха, ярости).

Так моделируются «неотреагированные аффекты», другими словами, состояния, когда «мотор работает не на полную катушку, а вся машина стоит на тормозах». Понятно, что при этом возникают тяжелейшие нарушения в мозгу и внутренних органах животных.

Еще одна модель эмоционального стресса, на этот раз «интеллектуальная». Крысы и черепахи (если не об интеллекте, то уж о начатках разума тут говорить можно!) должны угадывать путь тележки, скрывающейся в туннеле, и подходить, чтобы взять с тележки еду, к дальнему выходу. Удивительно то, что самые способные (умные) зверьки проявляют себя и самыми слабыми. Нервы у них быстро сдают, у них развивается стресс, животные отказываются «работать» дальше. А вот «середнячки», «троечники», которые тратили много времени на разгадку тайны движущейся тележки, оказываются гораздо выносливее.