Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

Павел Васильевич широко известен, как творец информационной теории. Что это такое?

Если кратко, то Симонов считал, что эмоция (Э) пропорциональна потребности (П), а знак эмоции зависит от соотношения между величиной информации, необходимой для удовлетворения потребности (Н), и существующей наличной информацией (С).

Симонов дал ФОРМУЛУ ЭМОЦИЙ. Вот она: Э = П (Н – С).

Удобство этого выражения в том, что о величине и знаке эмоции теперь можно судить почти математически строго.

Если, как привыкли писать математики, Н < С, что означает недостаток сведений и средств, необходимых для достижения цели, то у индивидуума появляется отрицательная эмоция (страх рождается, когда мы не знаем, как защититься).

В противном случае, при Н > С, возникает надежда удовлетворить потребность, эмоции становятся положительными (знание средств защиты делает нас хладнокровными, радует и веселит дух).

Такое же взаимопревращение эмоций можно наблюдать и при споре. Отчего мы горячимся? Чаще всего от того, что чувствуем: наши доводы жидковаты, аргументация слаба и не убеждает оппонентов. Но вот (ура!) веские резоны найдены, оппонент повержен. Мы успокаиваемся внешне, но внутри нас бушует радость…

3.5. Тип А и тип Б

Слава и спокойствие не спят в одной постели.

Монтень

Люди делятся на несколько типов по отношению к стрессу и умению не допускать, чтобы он ими управлял:

● одним постоянный стресс просто необходим, без него они чувствуют себя неуютно, слишком спокойная жизнь кажется им вялой и сонной;

● другие не представляют своего существования без тихой и мирной жизни, а малейшее изменение в ее привычном ходе выбивает их из колеи;

● третьи же спокойно могут прожить как со стрессами, так и без них.

О.А. Амиргамзаева, Н.М. Ахмадеева, Ю.В. Усова, из книги «Стресс: как его победить»

Эмоции, словно поводырь, ведут нас по дороге жизни. Это тот хлыст, который подгоняет наш жизненный темп. Но если у одних движения становятся судорожными, дерганными (такие люди на грани болезни), то у других дело до крайностей не доходит.

Отчего так? Не очень ясно. Возможно, виноваты биохимические основы человеческой личности?

Почему один человек всегда готов к ссоре, а другой сохраняет спокойствие даже в критической ситуации? Американские ученые из Национального института психического здоровья высказали такое мнение. Вспыльчивость, раздражительность и агрессивность тесно связаны с низким содержанием серотонина и высоким уровнем нореэпинефрина в крови.

Выходит, причина в НЕЙРОГОРМОНАХ. И, следовательно, появляется (пока теоретическая) возможность избавиться от плохого характера.

Тайны характера еще не открыты наукой, и все-таки исследователи, изучая реакции различных людей в стрессовых ситуациях, уже делят людей по предрасположенности к инфаркту на тип А и тип Б.

Тип А характеризует неуемная энергия, вспыльчивость, честолюбие, аккуратность, стремление побольше сделать, привычка экономить время и заметная нетерпеливость. Люди типа А быстро принимают решения. Иначе ведут себя устойчивые к инфаркту люди типа Б. Они более добродушны, спокойны, редко проявляют нетерпение. Они рассудительны, уделяют больше времени отдыху и развлечениям, мало озабочены успехами по службе.

Люди типа А любят устанавливать себе жесткие сроки, люди типа Б прибегают к этому лишь эпизодически. Первые часто берут работу домой, вторые – почти никогда.

В своем ранце человек типа А обычно носит «МАРШАЛЬСКИЙ ЖЕЗЛ». Он нацелен на успех и напрягается до предела своих возможностей. «Знаю, сам себе желаю зла, – говорит он, – но такой уж я есть». И продолжает упорствовать в своих склонностях.

Людей типа А характеризует «связанность временем». Для них время – жесткий цензор: часы, минуты, даже секунды контролируют все их поступки. Тут малейшая задержка (жена медленно одевается – опаздываем, попал в транспортную пробку в часы пик, очередь в магазине!) приводит человека типа А в ярость. Ну а чем заканчивается вся эта спешка и суета? Чаще всего, считают медики и статистики, инфарктом миокарда, который является следствием нарушения проходимости артерий сердца (что влечет за собой омертвение участков сердечной мышцы).