Сага о стрессе. Откуда берется стресс и как его победить?

«Жизнь не существует в чистых формах, это была бы не жизнь, а абстракция. Жизнь всегда есть жизнь, но она может быть жизнью человека или бактерии, кошки или мыши. Вы будете реагировать на стресс в зависимости от вашей генетической предрасположенности, от вашей диеты, климата, даже степени загрязненности воздуха, которым вы дышите. Например, установлено, что северные жители и жители тропиков по-разному реагируют на один и тот же стресс. Результат стресса определяется множеством обуславливающих факторов. Так, одна и та же электрическая энергия может приводить в действие и магнитофон, и лампочку, и холодильник, и электрокамин. Конечно, эффект ее действия зависит от конструкции и состояния приборов, на которые энергия действует. Вот почему при стрессе у одного человека может возникнуть гипертония, у другого – язва желудка, у третьего – головная боль или нервное расстройство».

3.7. Плачьте на здоровье!

Надо стремиться к радости, а печаль найдет тебя сама.

Житейская мудрость

Чтобы снять напряжение, психологи Венгрии советовали крушить старую мебель или бить посуду. В США есть, говорят, такие клубы, где запасены специальные штабеля бросовых тарелок. В Японии предпочитают швырять гнилыми яблоками в изображение обидчика.

Советы, рекомендации… Вот еще одна: «ПОПЛАЧЬ – БУДЕТ ЛЕГЧЕ».

Человеческий организм вырабатывает примерно поллитра слез в год. Существует целый спектр плача: от безудержных рыданий до полного отсутствия слезоотделения.

Из живых созданий человек – единственное существо, которое плачет вследствие эмоциональных переживаний.

Формально, для видимости, «плачут» многие млекопитающие. Слезы служат им как бы «СТЕКЛООЧИСТИТЕЛЕМ».

Американский физиолог У. Фрей (из медицинского центра Сент-Пол-Рэмси, штат Миннесота) считает, что плач – это защитная реакция при стрессе. Со слезами, дескать (пока это гипотеза), выводятся гормоны стресса, которые, повысив общую сопротивляемость организма, при длительном накоплении начинают ему вредить, вызывая излишнее напряжение и болезни.

Плачьте на здоровье! – советует этот ученый. Сдерживать слезы (чем, видимо, явно злоупотребляют мужчины) означает, по Фрею, медленно отравлять себя.

Чтобы проверить свою теорию. Фрей подверг биохимическому анализу (сотни добровольцев были оснащены специальными очками с сосудами-слезоуловителями) два вида слез: «нейтральные», образующиеся при чистке лука, и «эмоциональные», возникающие естественным путем при просмотре трогательных (мелодраматических) кинофильмов. Оказалось, второй вид слез действительно содержит больше белка (известно, что гормоны имеют белковую природу). Позднее Фрей стал искать в слезах катехоламины – вещества, тесно связанные с явлением стресса.

Куда ведут подобные изыскания? Пока для установления диагноза заболевания врачи предлагают сделать анализ крови, мочи, желудочного сока. А завтра? Будут еще брать анализ слез?

Плакать при стрессе? Да, если это необходимо. Однако лучше все же… смеяться!

Советские (Институт нормальной физиологии имени П.К. Анохина и Всесоюзный кардиологический центр Академии медицинских наук, оба находятся в Москве) и чехословацкие ученые (Институт нормальной и патологической физиологии, Братислава) в свое время провели весьма показательные эксперименты.

У кроликов искусственно вызывали сильный эмоциональный стресс (их надолго обездвиживали), что неизменно приводило животных к сердечным расстройствам. Обнаружилось, что если при развитии стресса дополнительно активизировали положительные эмоциогенные центры гипоталамуса (то есть, попросту говоря, вызывали у животного положительные эмоции), то нормализация сердечного ритма происходила довольно быстро. В тех же случаях, когда положительные эмоции предшествовали стресс-ситуации, сердечная аритмия не развивалась вообще и сохранялась нормальная структура клеток миокарда (мышечного слоя сердца)!

3.8. «Золотое правило нормы»

Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть.

Христофор Гуфеланд

Чем больше ставят опытов над животными и людьми, тем больше появляется веры в то, что живое обладает значительными АНТИСТЕССОВЫМИ РЕЗЕРВАМИ.

Различные экстремальные факторы, такие, как форсированные мышечные и температурные нагрузки, гипоксия (понижение содержания кислорода в живых тканях), голодание, будучи сами по себе стрессорными факторами, одновременно (на удивление!) повышают устойчивость животных и человека к эмоциональным стрессам.

Как говорится, клин вышибают клином!

Антистрессорным действием могут также обладать электромагнитные поля определенной частоты модуляции, импульсные токи и многое другое.

При эмоциональном стрессе человеку необходима разрядка: он должен заставить себя переключиться.