Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

♦ С каждым полноценным приемом пищи съедайте порцию полезных жиров (то есть четверть авокадо, столовую ложку оливкового масла холодного отжима, масла грецкого ореха, кунжутного масла, кокосового масла холодного отжима либо пасты из семян или орехов, такой как миндальная паста или паста из орешков кешью).

♦ Продолжайте выполнять свои ежедневные занятия: 30 минут физической активности по утрам, дыхательная гимнастика, ванна супердетоксикации, ведение журнала, отслеживание достигнутых результатов, употребление обильного количества воды, а также семи-восьмичасовой сон каждую ночь.

♦ Продолжайте принимать те же самые пищевые добавки, что вы принимали во время «Десятидневной диетической программы детоксикации». Также можете добавить несколько дополнительных питательных элементов и трав, чтобы еще лучше нормализовать баланс глюкозы в крови, а также еще больше повысить чувствительность клеток организма к инсулину. Эти травы продаются в виде единого комплекса. Рекомендуемая дозировка приведена ниже:

• 600 миллиграммов альфа-липоевой кислоты два раза в день.

• 1000 миллиграммов семян пажитника с каждым приемом пищи.

• 150 миллиграммов экстракта китайского горького огурца (момордика харанция) с каждым приемом пищи.

• 100 миллиграммов листьев джимнемы с каждым приемом пищи.

• 540 миллиграммов экстракта коры акации (содержит изо-альфа кислоты) один раз в день.

Вы можете продолжать готовить понравившиеся блюда по рецептам «Десятидневной диетической программы детоксикации», однако также можете попробовать и некоторые новые кушанья. Самое главное – это избегать любых рецептов, в которых используются бобовые растения, злаки или содержащие крахмал овощи, пока вы придерживаетесь «Суперпродвинутого плана».

Что делать в случае, если я собьюсь с пути?

В какой-то момент программы детоксикации вы можете отклониться от запланированного маршрута вследствие непредвиденных обстоятельств, стресса или отвлекающих факторов. Если это случилось, то самое главное – быть с собой помягче. Просто примите то, что произошло, и скорее возвращайтесь к своей «Десятидневной диетической программе детоксикации», не осуждая себя, не обвиняя и ничего не стыдясь. Воспринимайте это как мягкий голос GPS-навигатора, который в случае неправильно сделанного поворота ласково говорит: «Развернитесь при первой возможности». Просто возвращайтесь к тем методикам, которые вы открыли для себя в этой книге.

Я рекомендую еще раз полностью пройти всю «Десятидневную диетическую программу детоксикации», чтобы еще раз хорошенько перезагрузить свой организм и вернуться на правильный курс. Теперь, когда вы уже это попробовали один раз, вы знаете, что счастье и здоровье находятся от вас всего в нескольких днях! Вы можете проходить эту программу снова и снова, каждый раз, когда почувствуете в этом необходимость. Вы уже научились всему, что нужно: теперь в вашей памяти навечно высечен маршрут, по которому нужно следовать. Как и любой другой человек, время от времени вы будете теряться, но теперь-то вы знаете короткую дорогу «домой».

«Продвинутый план»