Салон красоты на дому

Это происходит примерно на протяжении 15–20 минут, то есть как раз соответствует тому времени, которое большинство людей отводят на отдых после парной.

Если вы используете баню как средство для сбрасывания веса, значит, вы заходите в парилку несколько раз с перерывами, более короткими, чем 10 минут, для того, чтобы не допустить полного восполнения влаги в организме, то есть целенаправленно сокращаете это обратное впитывание, только после третьего-четвертого захода оставляя время для более длительного отдыха. Значит, для косметических масок и кремов нужно отвести именно это время. При таком способе польза от процедур будет наибольшей.

Еще раз напоминаем, что перед нанесением косметических средств кожу обязательно нужно вымыть с моющим средством, чтобы удалить с ее поверхности те вредные вещества, которые организм выделил на поверхность кожи вместе с потом, чтобы токсины, сало и продукты распада не смешивались с кремами и масками и не подвергались повторному всасыванию.

Наносить все средства и производить массирующие движения следует строго по кожным линиям.

КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ В БАНЕ

Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должны следовать определенной методике. То, что вы потеряете в бане, частично вернется – ведь это вода, которая выходит с потом. Так что есть два вида потери веса. Если вам необходимо просто снизить вес, как это делают спортсмены перед соревнованиями, или танцовщицы, то вам желательно просто потерять как можно больше сегодня. Но если вы хотите потерять энное количество жировой ткани, то вам не обязательно «сгонять семь потов». Вам важно, какое количество будет потеряно навсегда.

Итак, вы пришли в баню или сауну в надежде похудеть. Вес, который вы сбросите, в любом случае нужно знать. Раздевшись, встаньте на весы, чтобы точно знать, с каким весом сражаетесь. После каждого захода в парилку взвешивайтесь, проверяя свои успехи в этой борьбе.

Сначала постойте 2–4 минуты под теплым душем, потом зайдите на 5—10 минут в парную без веника, полежите, разогрейтесь. Потом отдохните 20–30 минут. При этом желательно сесть в таз с горячей водой, а в другой таз опустить ноги. Следующий заход в парилку – уже с веником. Однако не надо сразу подниматься на верхний полок, где температура воздуха значительно выше, лучше 2–4 минуты походить внизу до появления обильного пота и только после этого подняться на верхний полок, где и приступить к основной части процедуры.

Парить веником надо равномерно все тело, главное внимание уделяя наиболее крупным мышечным участкам: тазу, спине, бедрам.

После того как попарились, сначала посидите на полке, затем не спеша спускайтесь вниз. Посидите 3–5 минут внизу, стирая пот с кожи и одновременно массируя кожу. Здесь как раз пригодится жесткая рукавица, специальная щетка или мочалка – это очень не понравится вашему целлюлиту. После 5–7 минут отдыха (иногда и сразу) следует приступить к проведению самомассажа, он также способствует снижению веса.

Во время сгонки веса в бане самомассаж или массаж полезен как средство, тонизирующее эластичные волокна кожи, от которых в первую очередь зависит ее состояние после потери веса. Когда слой жира под кожей велик, он сильно растягивает кожу и ее эластичные волокна. Если от жира удастся избавиться, кожа повиснет. Поэтому особенно полезно проводить самомассаж, который способствует восстановлению эластичности кожных покровов.

Массаж с целью сгонки веса проводится в теплом месте подальше от дверей, окон и вентиляции. Скамья для массажа должна быть теплой. Если вы обходитесь без массажа, из мыльного отделения можно отправиться прямо в раздевалку и посидеть там 5—10 минут, плотно укутавшись простыней. Если намокнет одна простыня, взять другую.

Перед каждым последующим посещением парилки надо проверять вес, записывая результаты в дневник, из которого со временем будет видно, какой метод банной процедуры для вас эффективнее.

При следующем посещении парилки не обязательно подниматься на верхний полок, часто достаточно полежать 5–8 минут внизу – и вес понизится настолько, насколько он снизился бы от пребывания на верхнем полке, а энергии сохранится значительно больше.

Контрастные процедуры повышают расход энергии, а значит, и истинную потерю веса, но замедляют потоотделение, то есть если вы будете чередовать парную и холодные обливания или бассейн, то вы не потеряете три-четыре килограмма за один сеанс, но зато навсегда расстанетесь с большим весом, чем без применения контрастов.

Контрасты не рекомендуются, когда нужна резкая сгонка веса на короткое время. Тогда потоотделение не прекращается, но вода вскоре после бани возвращается в ткани – вместе с весом.

НОВИНКА – ИНФРАКРАСНАЯ САУНА У ВАС В ДОМЕ