Салон красоты на дому

Действие массажа и самомассажа значительно усиливается в бане или сауне. Но если он проводится дома, после ванны – это также неплохо. Массаж – важная косметическая процедура. Лучшим массажем считается, конечно, ручной массаж или самомассаж, поскольку человеческие руки сложно заменить каким-либо инструментом, как бы он ни был хорош. Нужно сказать, что массаж – это тяжелая работа, он требует тренировки и силы рук. Именно поэтому используются различные массажеры, которые усиливают воздействие ручного массажа. Но даже имея массажер любой конструкции, следует знать технику массажа прежде всего для того, чтобы правильно применять как ручной, так и аппаратный массаж. И начинать следует именно с приемов массажа и самомассажа.

Массаж и самомассаж – это лучшие средства профилактики многих заболеваний, а в нашем случае – средства продления молодости и здоровья. Для простоты опишем, как наиболее доступную, методику самомассажа.

Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ наиболее пригодными являются специальные кремы для массажа или антицеллюлитные кремы. Масла и кремы, как правило, применяются для усиления действия массажа. При массаже без смазывающих средств удается воздействовать на более глубокие слои мышц.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА

Массажные линии

♦ Все массажные манипуляции должны совершаться по ходу тока крови.

♦ Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины.

♦ Лимфатические узлы массировать противопоказано.

♦ Ноги массируют от пальцев стопы до коленного сустава (к подколенным узлам). Грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам,

♦ Спину массируют от позвоночника в стороны.

♦ Поясницу и крестцовую область следует массировать по направлению к паховым узлам.

♦ Шею массируют от волосяного покрова вниз к лопаткам.

Прежде чем провести сеанс, необходимо познакомиться с техникой приемов, узнать их действие на кожу, мышцы и нервы, на весь организм. Самомассаж имеет и некоторые противопоказания:

♦ лихорадочные состояния;

♦ воспалительные процессы;

♦ гнойничковые заболевания кожи;

♦ возбужденное или угнетенное состояние;

♦ тромбофлебиты и варикозное расширение вен;

♦ заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии обострения;

♦ не массируются родимые пятна, злокачественные и доброкачественные опухоли. Если в лимфатических узлах есть припухлость, также воздержитесь от проведения самомассажа и проконсультируйтесь с врачом.

И зучая приемы самомассажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждый из них обеими руками. При самомассаже обычно употребляются поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, растирания, активные и пассивные движения и движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивания. Все эти приемы могут с успехом применяться при гигиеническом, спортивном и лечебном массаже.

Мы приводим приемы самомассажа в такой последовательности, в какой они применяются при массаже того или иного участка тела. Начинаем с самого простого, но очень важного приема – поглаживания. Несмотря на то что он не оказывает давления на находящиеся под кожей ткани, действуя физически лишь на кожу, значение его в сеансе массажа очень велико.

Поглаживание — оказывает влияние на торможение высших отделов центральной нервной системы и, естественно, понижает возбудимость дыхательного центра. Действительно, поглаживание успокаивающе действует на нервную систему, а при продолжительном применении создает даже обезболивающий эффект. Это свойство поглаживания с успехом используют в спорте, если необходимо снять излишнюю нервозность перед стартом, ослабить эмоциональные переживания.

Поглаживание способствует слущиванию верхнего отжившего слоя кожи, благодаря чему улучшаются функции потовых и сальных желез. Оно повышает местную температуру кожи, ускоряя ток лимфы и крови в поверхностных сосудах и улучшая тем самым питание кожи, а стало быть, и ее внешний вид. Это имеет большое значение при воздействии на участки, пораженные целлюлитом.

Выполняется поглаживание ладонью. При этом четыре пальца соединяются вместе, а большой отводится, что дает возможность захватить большую площадь. Ладонь плотно прижимается к массируемому участку, слегка обхватывает его и без усилия скользит по коже медленно и ритмично. Поглаживание делается либо одной рукой, либо обеими поочередно: одна рука следует за другой, повторяя ее движения.

Поглаживание одной рукой применяется на всех участках тела. Оно может выполняться как прямолинейно, так и кругообразно (например, на коленном и локтевом суставах, животе и тому подобное).