Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

• Делайте перерывы. Человек с инвалидностью может быстрее уставать физически или психологически. Поэтому предлагайте перерывы, если чувствуете, что вам надо отдохнуть (а если вы партнер или партнерша – то уточняйте, не хочет ли человек взять паузу). «Ваше здоровье важнее новых ощущений, – напоминает СМА-активистка Надежда. – Если вы почувствовали себя некомфортно или плохо, сразу прекращайте занятие сексом. Дайте знать вашему партнеру, что что-то пошло не так и вам нужен перерыв». «У меня часто случалось, что я боялась разочаровать партнера и не говорила, что хочу закончить или переключиться на менее интенсивные практики, – комментирует Катя Грек. – Хотелось бы, чтобы партнеры относились к моему самочувствию без осуждения или разочарования, а с заботой и принятием».

• Позы. Удобные позы рулят! Конкретные позиции помогают расслабиться, свободнее дышать, открыть доступ к самым приятным местам. Благодаря им можно избежать дискомфорта в спине или суставах, компенсировать разницу в размере ваших тел, расположить слышащее ухо так, чтобы не пропустить классные комплименты от партнера или партнерши. Кто-то предпочитает лечь на спину, другие – в позу «ложки», третьи – разместиться на коляске.

Исходите из комфорта обоих, знайте возможности и потребности партнерши или партнера. «Например, у всех СМА-герлз есть одна общая особенность: если голова упала, сами мы ее не поднимем», – объясняет Надежда. Она рекомендует обложиться небольшими подушками: «Это поможет сидеть устойчивее и чтобы нигде ничего не затекало». Для вдохновения и обретения новых идей можно посмотреть видео на ютубе или в статьи о секс-позах для людей, использующих коляску.

Также Надежда рекомендует обратить внимание на секс-подушки: «В сексшопах и сети продаются специальные подушки с покатом, по форме похожие на пандус. Ее подкладывают под попу или под живот, в зависимости от того, что вам нужно приподнять. Например, в позиции „догги“ ее можно расположить под животом, чтобы было удобнее лежать и дышать». Но многие обходятся просто подручными постельными и диванными подушками. Подходите к подбору позиций как к креативному занятию.

• Секс-игрушки. Секс-игрушки могут расширить ваш арсенал ласк. Например, стимуляторы с длинной ручкой типа мэджик вонда помогут дотянуться до отдаленных мест. Девайсы могут работать без вашего участия в промежности, когда вы стимулируете другие части тела. Вы можете использовать вибраторы для вульв, для вагин – дилдо, для пенисов – вибрирующие кольца и стимуляторы (также иногда они могут помочь эрекции), для поп – анальные игрушки. Помните, что вибраторами можно воздействовать не только на гениталии. Мощные игрушки могут простимулировать низкочувствительные зоны, но не забывайте использовать лубрикант так же, как для гениталий – ведь, если чувствительность снижена, можно не заметить раздражения и натереть кожу.

• Памперсы и пеленки. Недержание – не повод для стыда. У кого-то оно появляется в результате болезни, у кого-то – после родов или просто с возрастом, а кого-то сопровождает всю жизнь. Тем не менее в осуждающей среде недержание может стать причиной для беспокойства. «Во время секса чего только не бывает с нашими телами, и все это нормально! – напоминает А. Эндрюс в своем комиксе. – Чтобы устранить лишнее напряжение, обсудите это заранее, можно немного пошутить и спланировать, как вы поступите».

Надежда призывает не стесняться памперсов: «Многие девушки считают, что памперс как-то помешает им быть сексуальной и активной, стесняются носить его и в итоге вредят своему здоровью. Это не так: сексуальность не зависит от того, во что мы одеты». При сексе используйте одноразовые или многоразовые впитывающие пеленки – так же, как это делается при сквирте или во время месячных.

• Коляски и протезы. Если ваша партнерша или партнер пользуются коляской или протезами, помните: для многих людей их мобильный девайс – это часть тела. Не перемещайте коляски и протезы без согласия человека. Если вашему партнеру требуется помощь с перемещением коляски или с тем, чтобы переместиться с нее, пусть они направляют вас. Прислушивайтесь, чтобы сделать все правильно. Никогда не перемещайте партнершу или партнера на коляске без их согласия и тем более не снимайте их с нее, не спросив разрешения.

Секс – это история про принятие, про искренний и открытый разговор участвующих в нем людей, телесный и вербальный. А самое естественное в сексе – это быть собой. В переписке Катя Грек сформулировала, наверное, главную мысль этой главы: «Самое лучшее для меня – это когда я настолько доверяю человеку, что мне не бывает стыдно ни за что в сексе». И поделилась историей: «Однажды у меня очень болело горло, и, чтобы не кашлять, мне нужно было все время пить чай. Во время секса с моим партнером я поставила рядом кружку с чаем и просила его иногда останавливаться, чтобы я попила. Для меня это про заботу и про то, что мне не нужно притворяться или казаться более здоровой, чем я есть, чтобы меня захотели».