Самая полная книга-тренажер для развития мозга!

6. Как можно более ярко представьте себе картину в голубой рамке. Она должна быть цветной и объемной.

Подготовка желаемого образа

7. Теперь представьте себе, что в левом нижнем углу голубой рамки появилась маленькая белая рамка, в которой заключен образ того, что вы хотели бы получить: идеальная чистота на кухне, вымытая посуда в сушилке и т. д. (В белой рамке в этой технике всегда находятся желаемые для вас образы.) Пусть этот образ в белой рамке пока будет черно-белым, плоским и маленьким.

Смена образов

8. Создав оба образа, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните медленно про себя считать до трех. На счете «три» скажите: «Смена!» – и представьте себе, как образы мгновенно меняются местами: образ в белой рамке вырастает во весь экран, а образ в голубой рамке уменьшается и теперь занимает место в правом нижнем углу белой рамки.

9. Теперь вам нужно образ в голубой рамке сделать черно-белым и плоским, а образ в белой рамке – объемным и цветным. Это и есть создание Золотого Образа (Золотой – это метафора, означающая нечто эталонное и прекрасное; на самом деле образ яркий и многоцветный, но если хотите, можете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).

10. Делайте образ в белой рамке все более ярким, четким, сияющим, одновременно уменьшая и размывая черно-белый и плоский образ в голубой рамке, пока он не исчезнет совсем.

11. Совсем уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем останется лишь образ чистоты, порядка и сияния на вашей кухне во всей своей полноте, объеме и яркости. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько хотите, но, скорее всего, долго вам это делать не придется, так как у вас возникнет жгучее желание мгновенно отравиться на кухню и воплотить ваш Золотой Образ в реальность. Заметьте: после этого вы, может быть, первый раз в жизни будете мыть посуду с удовольствием.

Как мы видим, при помощи техники Золотых Образов можно мотивировать себя на выполнение любой, даже скучной и рутинной работы.

Точно так же вы можете избавляться от всего, что для вас нежелательно, например, от вредных привычек и страхов.

К примеру, если вы хотите бросить курить и заняться спортом, поместите в голубую рамку образ себя курящего, а в белую рамку – образ себя здорового и цветущего, занимающегося спортом, затем сделайте тусклым, плоским и сотрите первый образ, а второй увидьте в цвете и объеме.

Если вы боитесь публичных выступлений – заключите в голубую рамку образ себя запинающегося и трясущегося перед аудиторией, а в белую рамку – себя в образе блестящего оратора, которого все поздравляют с прекрасным выступлением. 

С помощью этой техники можно избавиться и от неприятных воспоминаний прошлого, просто стерев их образы. 

Если вы подойдете творчески к технике Золотых Образов – перед вашим мозгом откроются гигантские перспективы по преобразованию жизни. По мере тренировок у вас будет получаться это все лучше и лучше – и вы будете все больше убеждаться в огромной силе, которой обладает ваше воображение и ваш разбуженный разум.

5.4. Программируем мозг на позитивные перемены

Техника концентрации на положительном результате

Мы уже говорили о том, что в жизни каждого человека есть дела, выполнять которые не очень хочется, но по разным причинам делать это необходимо.

Большинство людей концентрируются именно на неприятном процессе, подолгу переживая из-за того, что им предстоит этим заниматься, и размышляя о том, как они это не любят. Из-за таких переживаний и размышлений процесс становится еще более неприятным, и заниматься им хочется еще меньше.

Но мы можем в любой момент переменить свою точку зрения, перестав концентрироваться на неприятном процессе и сосредоточившись на желательном результате. Вы можете даже научиться получать удовольствие от концентрации на этом результате, отчего сам процесс его достижения перестанет быть неприятным и тоже начнет доставлять удовольствие!