Самогипноз

Стресс – естественная реакция организма на избыточное давление, но если с ним не работать, он может привести к болезням ума и тела, толкнуть на прогулы и вызвать потерю производительности. Общеизвестно, что стресс вызывает угрожающие жизни болезни, такие как диабет 2-го типа, сердечная недостаточность и инсульт. Чрезмерная рабочая нагрузка ведет к нездоровому образу жизни – перекусам всухомятку в офисе и сидячему образу жизни.

Люди могут страдать от стресса и даже не понимать этого, пока не будет слишком поздно. Как сообщает «Daily Mail», в 2013 году из-за стресса, тревоги и депрессии компании потеряли пятнадцать миллионов рабочих дней. Хорошо, если и работодатели, и работники предпринимают меры для предотвращения такого развития событий. Даже один человек может существенно повлиять на атмосферу на рабочем месте, и вы можете помочь коллегам, если уменьшите свой собственный стресс.

Помогите себе самогипнозом – он создаст основу для изменений. Гипноз на сегодняшний день является самой успешной терапией для противодействия стрессу, что доказано не раз. Это самый быстрый, безопасный и эффективный путь к релаксации. Он отнимает минимум времени и усилий, ничего не стоит и не требует участия других людей.

Самогипноз на рабочем месте поможет вам создать приятную и продуктивную атмосферу в коллективе.

Уменьшение стресса на работе

Запишите внушения, касающиеся работы, на диктофон и регулярно слушайте их. Это действительно очень просто. Самогипноз – прекрасный способ «выпустить пар» в конце напряженного дня. Как только это войдет у вас в привычку, награда не заставит себя ждать, и вы сможете полностью реализовать свой потенциал.

Храните аудиозаписи под рукой и используйте их, когда бы они ни понадобились. Преимущество самогипноза в том, что его можно применять где угодно. Например, после тяжелого совещания или спора с коллегой найдите пару минут и прослушайте внушение «Оранжевая жидкость», чтобы расслабиться. Любое из приведенных ниже внушений поможет, если вам нужно быстро восстановить форму перед важной встречей или публичным выступлением.

Случай из практики

Когда я еще занималась гипнотерапией как бизнесом, у нас в офисе возникли серьезные разногласия. Поскольку большую часть времени я работала из дома, то сразу заметила разницу в атмосфере, когда пришла в офис. Я предложила опробовать на нас самих групповые гипнотические практики, которым наша компания обучает гипнотерапевтов, чтобы снимать стресс у клиентов. Все согласились, и я придумала внушение для всех наших сотрудников, включая моего партнера по бизнесу. Результат нас удивил и обрадовал – просто изумительно, насколько наши занятия ослабили напряженность и насколько приятнее стала рабочая атмосфера.

Отключиться

В наши дни люди не осознают, сколько времени тратят на мобильные телефоны. Стоит оглянуться вокруг, и вы увидите множество людей, уткнувшихся в маленькие экранчики. Некоторые не отрываются от телефонов даже во время еды, явно не понимая, как это нездорово. Люди поглощены то одним приложением, то другим, их внимание занято сообщениями и новостями. Мозг работает постоянно, как перегруженный компьютер, и в конце концов может сломаться. В режиме многозадачности наш мозг работает по-другому, из-за этого мы постепенно теряем способность думать и эмоционально реагировать и все хуже себя контролируем.

Некоторых людей бросает в холодный пот сама мысль о том, чтобы перевести свой телефон или планшет в режим «не беспокоить». Такой страх напоминает фобии или панические атаки, так что отключать гаджеты таким людям приходится сильным напряжением воли. С самогипнозом вы легко сформируете новые привычки и испытаете облегчение, какое бывает у бросившего курить человека, которого больше не тянет к сигарете. Стереотип поведения слегка изменился – и вот вам уже не хочется так часто проверять свое устройство.