Самогипноз

Представьте, что вы закончили свой доклад… или речь… и вам радостно видеть, как аплодирует аудитория… вы счастливы… и улыбаетесь… вы видите, что им понравилась ваша речь и ваша уверенность… и ваши простые манеры… вы можете доступно изложить свою точку зрения. Поработайте воображением над своим внешним видом, над тем, как вы одеты… пока не останетесь довольны результатом… Это ваши инструкции подсознанию, и вы найдете пути, чтобы воплотить их в реальность.

РОСТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ

Вы уютно устроились в спокойном, безопасном месте… вы чувствуете, как ваша уверенность растет. С ней приходит внутренняя осознанность… что вы способны увеличить производительность… свою личную и всей своей команды… Любые стрессы и сомнения растворяются… и вы чувствуете, как возобновляется ваша энергия, растут энтузиазм и мотивация… Каждая проблема, с которой вы сталкиваетесь, превращается в интереснейшую задачу… и вам не терпится приступить к ней и прекрасно справиться с делом. Чем больше ваши достижения, тем легче они вам даются… и тем больше наполняет вас чувство радостной уверенности… Мысленным взором вы ясно видите, чего хотите добиться… и легко движетесь к цели… Ваши мысли ясны… и вы всегда готовы развиваться.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ВО СНЕ

У вас уже есть хороший опыт релаксации… и теперь вы способны полноценно отдыхать и хорошо спать… всегда.

И когда приходит время спать… потратьте пару минут, проверьте тело и разум, не осталось ли где напряжения… Проделайте это сейчас… и если вы почувствуете тревогу, напряжение, беспокойство или страх… мысленно помассируйте это место… почувствуйте умиротворение, погружение в мирный сон… Каждый вдох расслабляет вас больше и больше, пока вы уплываете… Во сне мозг способен упорядочивать и организовывать себя… и когда вы просыпаетесь, решение проблем уже найдено… у вас в голове – полезное и действенное решение… Ваши сны творческие, и вы просыпаетесь освеженным и готовым с радостью начать день.

Вы можете.

Резюме

• Самогипноз может помочь в решении большинства проблем, связанных с бизнесом, в том числе повысить продуктивность и удовлетворение работой, увеличить продажи, улучшить коммуникации в коллективе.

• Стресс на работе приводит к серьезным недугам, вроде болезней сердца, диабету и инсультам. Научно доказано, что регулярные сеансы самогипноза помогают контролировать стресс и улучшают физическое и психическое здоровье.

• Создайте новую привычку отдыхать от гаджетов – текст «Всегда на связи» как раз об этом.

• Остерегайтесь «вирусов сознания» на работе. Негатив может привести к нездоровой рабочей атмосфере.

• Используйте специальные тексты для решения проблем, связанных с работой, – страха публичных выступлений, финансовых неурядиц и излишней напряженности.

• Помните, что вы можете применять самогипноз «на ходу». Запишите свои внушения на портативное устройство и слушайте их каждый раз, как найдете тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Глава 8 Идеальные отношения

Любовь состоит из одной души, населяющей два тела.

Аристотель

Я занялась терапией отношений практически случайно. Несколько лет назад, когда я еще была не замужем, мне предложили должность постоянного гипнотерапевта в роскошном пятизвездочном отеле в Малайзии. В контракт входило проживание в роскошном номере на пляже и питание. Там я начала написать свою первую книгу и там же надеялась встретить партнера. Я жила как в раю – фантастический вид из окна, внушительный бассейн, прекрасный частный пляж. Но здесь-то и крылся подвох – я не учла, что в этот отель приезжали влюбленные, проводившие здесь свой первый или второй медовый месяц.

И все эти парочки, многие из которых стали моими клиентами, были уверены, что я могу помочь им наладить взаимоотношения. Этот опыт полностью изменил и мою жизнь. Применив некоторые из техник, описанных в этой главе, я смогла найти своего идеального партнера, который стал моим мужем.

Идеальная пара

Я много работала с парами, казавшимися идеальными, с парами, чьи друзья называли их совместную жизнь близкой к совершенству. Но зачастую все бывает не так радужно, как кажется со стороны. Я не отрицаю, что есть люди, которые сделали все правильно. Которые выстроили прекрасную и сбалансированную совместимость – у каждого есть пространство, чтобы развиваться, и вместе они также растут, – но на самом деле пар, которым не нужно было бы немного улучшить свои отношения, очень мало.

Часто люди любят друг друга и все же конфликтуют всю жизнь, качаясь от любви к ненависти и обратно. Ссоры и склоки съедают время, и его остается не так уж много, чтобы наслаждать друг другом. Негатив взимает свою дань – отнимает время и энергию. Но чаще всего в длительные отношения закрадывается скука, и ее я считаю наиболее разрушительной.