Самолечение. Полный справочник

В период обострения пояснично-крестцового остеохондроза (радикулита) самый обычный матрац станет лечебным – ортопедическим, если вы подложите под него деревянный или жесткий картонный щит. Вынуждены предпринять прогулку до туалета? Наденьте специальный пояс, стабилизирующий поясничный отдел позвоночника, и воспользуйтесь костылями, позволяющими разгрузить позвоночник. Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент, в результате боль только усиливается. Доказано, что гримаса страдания на лице актера, изображающего на сцене больного или глубоко уязвленного человека, вызывает спазм мускулатуры и дискомфорт в пояснице. Что же говорить о том, кто испытывает самые настоящие мучения!

Сразу же примите:

1) таблетку любого обезболивающего средства – парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина. Если через 30–40 мин не поможет (облегчения не наступит), повторите прием анальгетика. Не помогло? В этом случае воспользуйтесь более сильными средствами – солпадеином, триганом, диклофенаком, кеторолом или трамалом. Однако нужно иметь в виду, что препараты типа парацетамола нельзя принимать дольше 3–5 дней подряд, а к помощи анальгетиков повышенной «мощности» при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2–3 раз;

2) 2 таблетки но-шпы (они хорошо снимают мышечный спазм);

3) таблетку любого диуретика (фуросемида, диакарба, веро-шпирона) или настои трав, обладающих мочегонным действием (почечного чая, толокнянки, хвоща), – эти средства уменьшают отек ущемленного корешка;

4) 2–3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины (С, В6, В12) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, марганец, фосфор), – улучшите питание тканей в зоне пораженного сегмента;

5) на ночь поставьте свечу с противовоспалительным веществом – ибупрофеном. Найдите так называемую анталгическую позу, в которой боль стихает и спинная мускулатура расслабляется. Практика показывает: большинство в подобной ситуации пытаются выпрямить ноги. Это не самое лучшее положение при простреле! Гораздо комфортнее лежать на животе, подложив под него высокую подушку, руки вытянув вперед. Но можно лечь на спину – согните ноги в коленях под прямым углом, подложив под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимете на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобнее лежать на боку, подсунув подушку или валик под талию. Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть ее камфорным спиртом, очищенным скипидаром либо специальным растиранием.

В первые часы воспользуйтесь средствами типа анестезина, ментола, эскузана, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отек тканей и другие местные симптомы воспаления, они эффективно борются с болью;

6) 3–4 ч спустя вотрите в поясницу финалгон, долгит-крем либо мазь на основе пчелиного или змеиного яда. Это апизартрон, вирапин, випералгин, випросал, випратокс и другие (следует учитывать, что все они противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным). Курс лечения – 2–3 раза в день в течение 5–6 дней, пока боль не исчезнет. Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки.

Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. За день съешьте 1 кг яблок или небольшой арбуз и выпейте 1–1,5 л кефира. Такая еда способствует выведению лишней жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена.

Тяжело переносите подобную диету? Не принуждайте себя к пищевым ограничениям – для скорейшего выздоровления душевный комфорт для вас куда важнее.

Не забудьте о водных процедурах. Когда боль немного стихнет, раз в день по 15–20 мин принимайте ванны с отваром чабреца или ромашки аптечной (температура воды 36–37 °C).

Подружитесь с физкультурой, восстанавливающей подвижность поясничного отдела. Как только исчезнет острая боль и появится возможность вставать, начните делать специальные упражнения.

Выполняйте мини-комплекс за час до еды или через 2 ч после приема пищи 2–3 раза в день. Исходное положение – стоя на коленях.

1. Положите вытянутые руки на сиденье стула, вдохните поглубже, втянув мышцы живота и выгнув спину. Сделайте глубокий свободный выдох, максимально расслабив спину и прогнув ее (8—12 раз).

2. Упритесь ладонями в пол, вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, поверните голову и корпус вправо. Выдохните, вернитесь в исходное положение. То же – влево (по 8 раз).

3. Упритесь ладонями в пол и одновременно поднимите прямую правую руку и вытяните левую ногу. Подержите в течение 5–7 с. Дыхание произвольное. То же – левой рукой и правой ногой. Постепенно увеличьте время нахождения в этой позе до 1–2 мин.

Это интересно