Самомассаж. Снимите боль своими руками

Массировать нужно все три точки одновременно. Массаж делают легкий, щадящий, хотя и длительный, обычно указательными пальцами. При этом вы должны лежать.

Точка T25 парная, поэтому массировать ее нужно сразу с двух сторон. Можете так чередовать движения: сначала массируете точку VC12 , затем парные точки, потом Е27 , потом снова VC12 , парные точки, Е27 и т. д. При массаже постарайтесь максимально расслабиться, ощущайте все, что происходит с вашим телом, относитесь к телу нежно и любовно. Вы заметите, что скоро спазмы пройдут, боль утихнет, живот перестанет быть твердым.

Однако все это хорошо и эффективно только в том случае, если ваша проблема не инфекционного и не хирургического характера. В обоих этих случаях вам нужна своевременная квалифицированная врачебная помощь. Так что, если вы не уверены в происхождении своих колик, не занимайтесь самолечением. Иногда такое отношение к своему здоровью может стоить жизни.

Точка для улучшения аппетита

Если вы страдаете отсутствием аппетита, то вам поможет точка, расположенная на наружной стороне мизинца, между верхней и средней фалангами (рис. 30). Ее считают ответственной за чувство голода, так что массаж точки заставляет ваш организм «сообразить», что он проголодался. Делают массаж этой точки натощак и заранее – хотя бы за час до прием пищи.

Рис. 30

Массаж должен быть щадящим из-за высокой чувствительности точки, он проводится ритмичными движениями большого пальца (на точку надавливают его ногтем) по 20 секунд, ко всему прочему массируют точки на обеих руках поочередно. Если вдруг при надавливании почувствовали боль – значит надавливание слишком сильное. Негативных ощущений от массажа быть не должно. Массировать точки можно перед каждым приемом пищи.

Точка для снижения аппетита

А бывает и наоборот: вы мечтаете, чтобы вас не мучило желание поесть. Вы уже перепробовали множество разных диет, но желудок упорно требует, чтобы его кормили и кормили часто и хорошо. Если проблема в этом неутолимом голоде, то поможет точка, уменьшающая желание поесть.

Рис. 31

Эта точка P4 расположена на середине расстояния от плечевой кости до локтя, с наружной стороны плеча (рис. 31). Она есть на обеих руках. И если вы испытаете желание перехватить кусочек между обедом или ужином или завтраком и полдником, сразу же начинайте массировать точки для снижения аппетита на обеих руках. Массаж делают легкими движениями, для каждой точки – по 30 секунд. Массаж точки снимает острое чувство голода, успокаивает канал желудка и улучшает обмен веществ. Если вы будете периодически массировать эти точки, то перестанете ощущать дискомфорт, который связан с ограничением в питании. Но не переусердствуйте. Каждый человек должен знать свой идеальный вес. Не стремитесь ограничивать себя в питании, если вы и так стройны как березка.

Точка для облегчения дыхания

Часто, когда мы заболеваем, следствием простуды становятся затруднение дыхания и приступы кашля. Можно, конечно, бороться с кашлем медикаментозным путем, но эффект чаще всего наступает не скоро. Однако в китайской медицине давным-давно известны точки, массаж которых снимает приступы кашля и не позволяет напрасно раздражать и так воспаленные бронхи и легкие.

Рис. 32