Самооборона подручными средствами

Разучивание предусматривает выполнение приемов по частям или отдельным фазам движений, целостными структурами, а также в комбинациях с ранее освоенными приемами.

Совершенствование приемов самозащиты с предметом проходит в условиях изменения дистанций противоборства, преднамеренного чередования действий нападения и защиты по заданным моделям, выполнения комбинаций в условиях выбора между альтернативными действиями, переключения на другие действия, предвосхищения пространственно-временных параметров движений партнера.

Методические установки на совершенствование приемов самозащиты. Наиболее распространенными среди них являются:

— многократное выполнение приемов передвижений и действий оружием в типовых ситуациях;

— стабилизация типовых пространственно-временных параметров движений, исходных и конечных положений оружия и звеньев тела обучаемых;

— пространственная вариативность техники передвижений и действий оружием с учетом изменяющихся дистанций в схватках, ростовых данных обучаемых, длины рук и ног, быстроты движений и защитных реакций.

Объединение процесса освоения приемов самозащиты и специализирования проявлений двигательной и психической сферы обучаемых. Оно предусматривает:

— достижение специализированности двигательных реакций (простой, с выбором из двух действий, с переключением от неудавшегося действия к другому действию, на движущийся объект);

— совершенствование двигательной памяти;

— повышение уровня двигательных качеств (быстроты, скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, выносливости).

Обеспечение безопасности при обращении с холодным оружием и его имитаторами. Содержание данной деятельности включает:

— ознакомление с правилами перемещения с холодным оружием и его имитаторами в зале;

— выбор интервалов между парами в групповом уроке;

— фиксация оружия (предмета) при имитации уколов (ударов);

— соблюдение пространственно-временных норм при выполнении атак, защит с ответом и контратак;

— формирование умений реагировать на неожиданные действия партнеров и предвосхищать их параметры.

Типовые ошибки в технике владения имитатором холодного оружия

Чрезмерная профильность туловища и развернутость таза во внутреннюю сторону в боевой стойке. Положение тазового пояса, расположенного перпендикулярно к противнику приводит к излишней профильности боевой стойки, следствием которой становится перенапряжение мышц спины и вооруженной руки. В этом случае существенно усложняется освое ние выпада, техники маневрирования и управления оружием. Возникающие ошибки при выполнении выпада включают: полуповорот туловища во внутреннюю сторону, острый или тупой угол между коленом и бедром впередистоящей ноги, неполное выпрямление в коленном суставе сзадистоящей ноги. К типовым ошибкам освоения боевой стойки и выпада также относятся:

— заваливание во внутреннюю сторону коленей впередистоящей и сзадистоящей ног;

— не перпендикулярное расположение стоп обеих ног;

— недостаточная согнутость ног в коленях;

— наклон головы или поворот во внутреннюю сторону;

— отсутствие достаточной опоры на стопу сзадистоящей ноги в положении выпада, а также излишне высокое расположение таза при его завершении;

— выведение локтя вооруженной руки за внешнюю сторону туловища, а также излишне высокое положение локтя невооруженной руки (выше плеча).

Недостаточный угол между клинком (предметом) и предплечьем вооруженной руки в момент выполнения отбива. Возникает неполная защита, нередко приводящая к травмам, потому что острие клинка нападающего может скользнуть случайным переводом в открытый сектор.

Малая амплитуда защит. Она травмоопасна, ибо недобранная защита может привести к уколу или удару в защищаемый сектор.

Отсутствие кратковременной фиксации завершающей фазы нападения. Незаконченность движений клинком (предметом) свидетельствует о недоосвоенности техники приемов нападения и маневрирования, затрудняет освоение комбинаций приемов.

Нечеткость в реализации избранного направления и момента укола (удара). В тренировках возможны травмы из-за неакцентированного посыла оружия вперед при выполнении завершающей фазы нападения, что не оставляет партнеру времени на принятие решения. И как следствие — сбой в пространственном противодействии оружием (подручными средствами) по ходу ведения схватки.