Самооборона подручными средствами

Ожидание и ход прикладного боя вызывает у его участников предельную напряженность психической сферы и, как следствие, перенапряжения мышц, сковывающие двигательные возможности рук и ног, замедление психомоторных реакций и поиск необходимых тактических решений и действий. Уровень экстремальности ситуаций взаимосвязан также с эффектами от непривычных звуковых и световых помех, неровностей и препятствий на поле боя.

Сближаясь с противником для непосредственного противодействия ему холодным оружием (подручным средством), бойцу необходимо быть готовым к решительным и самостоятельным действиям. Потребуется преодолевать испуг, страх и действовать адекватно реальным угрозам в неожиданных ситуациях.

Эффективность действий бойца достигается на основе автоматизированности многих компонентов его поведения. Если же перед рукопашной схваткой, а затем и вступив в противоборство, боец не сумеет преодолеть страх, то его решения и действия станут близки к неуправляемым, нападения, скорее всего, непригодными по дистанционным и моментным характеристикам, защиты инстинктивны и без ответных ударов.

В характеристиках двигательной и психической деятельности особую значимость приобретает неожиданность способов нападений и защит со стороны противника, особенности используемого маневра и приемов подготовки нападений. Приспособление навыков у обучаемых к ведению прикладного боя с внешними помехами и непривычными условиями схваток возможно на основе использования во время занятий громкой и неприятной по тембру музыки и других звуковых сигналов с неожиданными их включениями. Эффективны и движущиеся световые помехи различной силы и цвета, загромождения «поля боя» различными препятствиями в виде мелких предметов, например, рассыпанными теннисными мячами и др.

Тренировочные упражнения, проводимые на результат, по своей сущности в определенной мере приближены к боевой обстановке. Ведь противодействия обучаемых, нацеленные на достижение побед, характеризуются максимальными волевыми и личностным напряжениями. В подобных схватках постоянно возникают ситуации с дистанционной и моментной неопределенностью, неожиданными действиями. Благоприятный фон для совершенствования технико-тактической и психологической подготовленности занимающихся в тренировочных упражнениях создается на основе установок, определяющих снижение или увеличение волевых и физических напряжений участников, постановкой задач на завоевание тактической инициативы.

Имеет значение подбор партнеров для решения тренировочных задач. Упражнения с уступающими по классу бойцами дают возможность контролировать технико-тактические компоненты осваиваемых действий, повышать быстроту и точность реакций, применять при необходимости наступательную или оборонительную тактику.

В тренировках с превосходящими по силам партнерами имеет смысл применять как более широкий арсенал уже освоенных действий, так и стремиться к самостоятельности действий и решений. В сериях тренировочных упражнений целесообразно совмещать установки на применение определенных действий и разновидностей тактики ведения боев, а также и на повышение уровня проявлений конкретных качеств (волевых, личностных, двигательных). Ведь участие в них позволяет контролировать различные стороны подготовленности, и в частности, устойчивость психической сферы участников к сбивающим факторам прикладного боя.

Методика овладения приемами самозащиты подручными средствами

Формы проведения упражнений и методические приемы выполнения действий

В практике овладения холодным оружием общепринятой формой занятий является групповой урок. При этом его направленность и содержание могут существенно отличаться, учитывая, например:

— программу обучения;

— уровень технической и двигательной подготовленности занимающихся;

— длительность общего процесса подготовки;

— сложность осваиваемых приемов и др.

Групповой урок имеет структуру, содержание которой направлено преимущественно на совершенствование двигательной деятельности обучаемых. Однако в методических основах его проведения обобщен многовековой опыт обучения искусству владения холодным оружием, а также результаты работы по созданию теории и методики фехтования как спортивно-педагогической дисциплины. В частности, систематизированы формы проведения упражнений, методические приемы выполнения действий, педагогические установки на обучение.

Формы проведения упражнений, предназначенные для группового урока, при последовательном повышении требований к обучаемым, составляют:

— общеразвивающую разминку;

— специальную разминку;

— индивидуальные упражнения с оружием

— индивидуальные упражнения на совершенствование боевой стойки и приемов передвижений;

— контрольное выполнение специализированных движений у зеркала;

— совершенствование действий оружием на манекене;

— упражнения между партнерами;

— индивидуальный урок.

Методические приемы выполнения упражнений и отдельных действий включают, например: