Читаем Самозащита без оружия полностью

6-й вариант

Скручиваем любой согнутый палец противника внутрь или наружу (фото 21–26).


7-й вариант

Этот вариант связан с выходом из захвата вверх.

Сначала разберем выходы из захвата за руку.

Есть два базовых варианта выхода из захвата за руку:

– вниз,

– вверх.

– Вниз:

Резко скручиваем руку, одновременно приседая. Можно после выхода из захвата нанести удар в пах освободившейся рукой (фото 27, 28).

– Вверх:


Фото 19


Фото 20


Фото 21


Фото 22


Фото 23


Фото 24


Фото 25


Фото 26


Фото 27


Фото 28


Сгибаем руку в локте к себе. Второй рукой хватаем мизинец противника и выгибаем – при этом высвобождаем захваченную руку и уже ею хватаем большой палец противника. Теперь его рука надежно зафиксирована, а сам он испытывает большую боль. Можно также зафиксировать его на земле, поставив ногу на коленный сгиб (фото 29–33).


Фото 29


Фото 30


Фото 32


Фото 32


Фото 33


Глава 16

Болевые воздействия на глаза

Болевые воздействия на глаза – а попросту говоря тычки, зацепы за глазницу и давление пальцами в глаза – еще проще, чем болевые приемы на пальцы. А физической силы они вообще не требуют – даже младенец может так ткнуть взрослому в глаз, что тому мало не покажется. Впервые они описаны в средневековых европейских трактатах по рукопашному бою типа кодекса Валлерштайна, но, ясное дело, известны человечеству с самых ранних времен. Находясь в клинче или партере (когда вас схватил или повалил противник), ткнуть пальцами в глаза легче легкого (даже если дело происходит в темноте или противник напал сзади), а эффект это оказывает большой! Каждому хоть раз да попадали случайно пальцами в глаза. Помните ощущения? Но все равно на отработке этих элементов вы их регулярно повторяйте – теория без практики мертва.

Еще тычки в глаза хорошо работают против борцов на улице – конечно, кто-то может сказать, что борцы сами знают все эти «фишки» и что надо еще успеть их применить. И тем не менее, и тем не менее.

Глаза легко отыскать, даже если вы деретесь в темноте или ничего не видите (кровь залила ваши глаза, например). Достаточно нащупать лицо противника, а на близком расстоянии это очень легко, – и далее перейти к глазам.


1-й вариант

При фронтальной атаке (противник находится спереди). Давим большими пальцами ему в глаза, одновременно схватив остальными пальцами за нижнюю челюсть, чтобы создать рычаг и запрокинуть ему голову назад. Для человека очень важен баланс, поэтому любое нарушение равновесия вызывает дискомфорт и желание восстановить его. То есть вы, во‑первых, создадите у противника сильное болевое ощущение, во‑вторых, стремление восстановить баланс. Поэтому ему будет труднее сообразить, что с вами делать, и он переключится с боевого настроя на другие задачи (фото 34).

Этот элемент можно проводить также одной рукой (по ситуации – вторая рука у вас, скажем, сломана или проводит еще какое-нибудь действие) (фото 35).


Фото 34


Фото 35


Также это можно проводить в партере (на земле).


2-й вариант

Противник сбоку – например, пытается вас повалить, схватив за корпус. В этом случае давим ему средним и безымянным пальцами в глаз и одновременно тянем руку назад, выворачивая ему голову. Пальцы в данном случае играют еще роль «крючка». Второй рукой (если она свободна) можно тоже выполнять какие-то действия – о чем дальше (фото 36, 37).


Фото 36


Фото 37


Подвариант в партере.


3-й вариант

Противник сзади – тоже с захватом корпуса. Тычком большого пальца в глаз создаем ему большие неприятности. Можно давить с силой, вкручивая палец в глазницу (фото 38, 39).


Фото 38


Фото 39


Опять же это можно делать в партере.

Глава 17

Удары в пах

Удары в пах могут быть очень болезненными, но надо понимать, что надо еще попасть и что в экстремальной ситуации агрессор может не свалиться благодаря адреналиновой подпитке. Так что лучше наносить удары в пах не в одиночку, а в серии (впрочем, это правило касается всех технических элементов).


1-й вариант

Хлесткий удар тыльной стороной кисти (выше этот удар уже описывался) (фото 40).


Фото 40


Фото 41


2-й вариант

Удар ребром ладони со стороны большого пальца (фото 41).

Или кулаком (фото 42).


3-й вариант

Удар основанием ладони (фото 43).

С последующим захватом и выкручиванием паха.


Фото 42


Фото 43


Фото 44


4-й вариант

Удар коленом (фото 44).

Глава 18

Удары ногами

Удары ногами во всех прикладных направлениях наносятся не выше пояса. А во время Второй мировой войны приглашенный для подготовки японских «спецназовцев» инструктор-каратист вообще учил их не бить выше колена – только в таком случае удар становится незаметным и его труднее отразить.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги