Сбрось стресс

А откуда она берет эти нелишние 20 дней? Каждому человеку при рождении отведено ограниченное количество часов жизни, это невосполнимый ресурс. А во сколько можно оценить ее постоянную болезненность от работы? Как рассчитывать? Одно ОРЗ – 1 000 рублей, а один вечер головной боли по 500? А оптом – скидка? Никак не рассчитать, здоровье бесценно, и оно тоже ограничено в своих ресурсах. Зато деньги как ресурс неисчерпаемы, их печатают на станках ежедневно. Да и мест работы очень много – каждый день регистрируются сотни новых компаний. Слишком неравноценный размен! В итоге моя клиентка вскоре позвонила мне, она уволилась.

И с такими запросами на терапию приходят десятки, сотни людей. А ведь это решается одним днем и одним их собственным волевым усилием. И не придется болеть, обивать пороги врачей, перекладывая решение на чужие плечи. При том это даже не проблемы, а задачи. Проблемы – это то, что невозможно решить собственными силами.

Опишу еще один случай. Здесь уже действительно появляются проблемы. Одним дождливым осенним вечером ко мне в кабинет постучался врач МРТ (магнитно-резонансная томография), мой приятель. Как обычно, когда врачи судачат в свободное от пациентов время, я узнаю одну интересную деталь. Оказывается, 70 % исследований МРТ – это голова. Сейчас на примере объясню, в чем дело. Вот приходит человек и жалуется, что у него в голове живет мышка. Я, конечно, утрирую, но изредка и такое случается. При подобном варианте развития событий сильно сокращается схема терапии и работа смежных медицинских специальностей, сужая круг экспертов до психиатра.

В общем, не бывает дыма без огня. В своей работе врач МРТ сталкивается с невероятным множеством вычурных и странных запросов на «ощущения в голове». И, безусловно, лидер продаж – канцерофобия, то есть страх заболеть раком. О проблеме раковых заболеваний столько говорят, что это переросло в социальный невроз. На эту тему идут бесконечные передачи по ТВ, выкладывают посты в социальных сетях с фотографиями больных людей, ходит множество слухов и рассказывают страшные истории даже в дружеской компании. И вы не представляете, сколько форумов в Интернете посвящены раку! Там на любой вопрос о странных симптомах вам скажут, что у вас, несомненно, рак. А какой всплеск запросов на диагностику раковых заболеваний начинается после гибели известных (тем более молодых) людей, чьи истории раскручивает пресса!

Вернемся к нашему герою с воображаемой мышкой в голове, а то он уже заскучал. Если вы полагаете, что после того, как ему сделают детальное исследование мозга и покажут нормальный снимок, он успокоится, вы сильно ошибаетесь. Отсутствие забавного мышиного контура на снимке МРТ (привет The Walt Disney Company) таким пациентам говорит лишь о неисправности аппарата, и они идут дальше, к другим специалистам. Причем ходят по врачам, максимально «приближенным к голове», – а вдруг ЛОР увидит эту несчастную мышь через ухо-горло или, на худой конец, нос. Собираются консилиумы, врачи с серьезным видом (по крайней мере, до выхода пациента за дверь) обсуждают этиологию и патогенез, то бишь причину и лечение. И как вы думаете, к кому все это чудо потом попадает? Конечно, к психиатру.

И хорошо, если этот психиатр окажется психотерапевтом. В противном случае человеку поставят диагноз «висцеральная галлюцинация» или «сенестопатия» и начнут кормить антипсихотиками и прочими невкусными кругляшками. Психотерапевтические методы гораздо гуманнее. Пациента очень внимательно выслушает кто-то похожий на Фрейда (совсем не мой типаж внешности), по-отечески добро заглядывая в глаза и кивая головой, чуть склоненной набок. Скажут что-нибудь подбадривающе-мудрое и смиренно-успокаивающее. Например, что мышка – это фаллический символ, заложенный в голове с детства, потому что в 3 года вы впервые оказались в мужской бане и испытали шок. (Как в анекдоте про Морзе, который изобрел свою азбуку, сидя в мужской бане и наблюдая: «Длинный, короткий, короткий, длинный»)…

Но шутки в сторону. Психотерапевт действительно может помочь пациентам с такими акцентуациями без использования таблеток. Резюмируя всю мышиную историю, скажу, что если вы чувствуете странности в телесных ощущениях или острый и непреодолимый страх заболеть, не мучайте себя бесконечными походами по врачам, экономьте деньги – идите сразу к психотерапевту.

Ментальные ловушки

Для начала определимся с терминологией. Ментальные ловушки – это привычные ложные маршруты, по которым годами носятся наши мысли, искажая жизнь, лишая энергии, времени и счастья. Человек попадает в эти ловушки неосознанно, в силу сложившихся личных обстоятельств. Например, перенимает от родителей, которые всю жизнь метались в тех же самых патологических схемах. И чтобы выйти из ментальных лабиринтов, нужно в первую очередь научиться их распознавать.

Стремление соответствовать