Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану

Мари утверждает, что нет ничего плохого в удовольствии от владения материальными благами. Наоборот, их нужно беречь, заботиться о них. Признаюсь, мне доставляют удовольствие походы по магазинам. Я люблю находить интересные вещи, покупать симпатичную одежду и аксессуары. Я не зацикливаюсь на шопинге, он лишь часть моих жизненных удовольствий. Я никогда не смогу пойти по пути минимализма, но одно могу сказать наверняка: накопление никогда не было для меня источником счастья. На самом деле, чем большим количеством вещей мы владеем, тем больше в нас напряжения. Избавление от ненужного позволяет легче дышать. Подумайте о жестком диске вашего компьютера: когда он перегружен, компьютер работает медленно и глючит. Для нормальной работы его важно регулярно чистить. Вот и нам необходимо регулярно оптимизировать свое жилое пространство.

НЕБОЛЬШИЕ ПЕРВЫЕ ШАГИ

У большинства из нас много, слишком много вещей. Вот несколько советов, которые мне помогли отделить нужное от ненужного. Для начала опробуйте их, а потом определитесь что подойдет именно вам.

• Почистите информацию в смартфоне! Удалите ненужные фотографии и видео, которые накапливались там годами. Избавьтесь от приложений, которые никогда не используете. Отсортируйте контакты в адресной книге. Так вы сразу увидите, кто для вас действительно важен.

• Разберитесь в кошельке. Выбросьте карты лояльности, которыми не пользуетесь, давно забытые купоны на скидку, членские карточки с истекшим сроком годности, старые счета и так далее. Если ваш кошелек набит мелочью, лучше пожертвуйте ее на благотворительность или расплатитесь в небольшом магазине. Ваше сердце станет таким же легким, как и кошелек.

• Затем займитесь сумочкой, рюкзаком или портфелем для документов. Попрощайтесь со всем второстепенным. Вы будете удивлены количеством ненужных вещей: использованные билеты на метро, старые пачки жевательной резинки, мелкий мусор, маски, лекарства, резинки, бесчисленное количество ручек. Выходите на улицу только с самым необходимым, и вам потребуется меньше времени, чтобы найти в сумке что-то нужное.

• Почистите компьютер: ведь когда в нем слишком много информации, она теряет свою ценность. Займитесь почтовым ящиком – наверняка там накопилось много лишних, не представляющих ценности писем. Мы сохраняем электронные письма рефлекторно или из предосторожности, но реальность такова, что мы редко их перечитываем. Да почти никогда. Приведите в порядок и рабочее место: выбросьте ненужные документы, опустошите ящики и храните в них только предметы первой необходимости.

• Дома начните с сортировки продуктов в холодильнике. Выбросьте старые банки с горчицей и томатным соусом, пролежавшие там несколько месяцев. Избавьтесь от продуктов с истекшим сроком годности. Выбросьте экзотические приправы, которыми никогда не пользовались или отдайте их тем, кто оценит эти деликатесы по достоинству. Прекратите набивать холодильник. Не покупайте больше необходимого. Проведите ревизию кухонных шкафчиков.

Часто говорят, что переезд – один из серьезнейших стрессов в нашей жизни. На самом деле переезд – отличная возможность разобраться в делах. Прежде всего подумайте о том, кому отдать или продать ненужные вещи. Наверняка они кому-то пригодятся. В Интернете есть много сайтов, позволяющих легко организовать виртуальную распродажу.

Уборка – один из лучших японских способов сохранения дзе. Когда мы сортируем вещи, то не просто наводим порядок в доме, мы концентрируемся на своих действиях. Убираясь, вы абстрагируетесь от прошлого и начинаете понимать, что вам действительно дорого, а что просто занимает пространство вашего жилища. Словом, уборка помогает расставлять жизненные приоритеты.

Менять воздух

Ваши нервы на пределе, и вы не понимаете, почему так происходит? У меня тоже так бывает. Хотя я и кажусь окружающим очень спокойной, случаются моменты потрясений. Зачастую мы расстраиваемся по пустякам и раздражаемся на близких. Порой все наши старания кажутся тщетными. Иногда это называют симптомом «последней капли, переполнившей чашу». Если чувствуете, что у вас слишком много дел и вы делаете несколько из них одновременно, если не высыпаетесь и из-за этого у вас плохое настроение, из вашей жизни исчезли маленькие радости, имейте в виду: это опасные симптомы.

В такие моменты я использую один особый прием. Он очень полезный и в определенных обстоятельствах хорошо помогает. Эта уловка избавляет от негатива, витающего в воздухе. Способ этот очень простой и не требует соблюдения каких-то сложных ритуалов или инструкций. Всего то и нужно, что провести садо (чайную церемонию) или заняться кадо (создать икебану или по-другому цветочную композицию).