Счастье в моменте. Японские секреты спокойствия в мире, где все идет не по плану

• Летом самое время приготовить ванну из листьев персика – момо-ю. Они обладают противовоспалительными свойствами. Особенно эффективны против укусов комаров, солнечных ожогов, прыщей, потницы и экземы. Настаивайте 30–40 персиковых листьев 15–20 минут. Затем вылейте настой в ванну. Персик также имеет репутацию фрукта, отгоняющего злых духов.

• А в начале осени, особенно во время Праздника хризантем 9 сентября, самое время приготовить кику-ю – ванну с хризантемами. Хризантема считается цветком, способствующим долголетию, и долгое время использовалась в качестве лекарственного растения. Чтобы приготовить такую ванну для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения, купите чай с хризантемой и готовьте настой в течение 15–20 минут. Затем вылейте в ванну. И не забудьте добавить несколько лепестков хризантемы, чтобы порадовать глаз.

• Наконец, вот ванна, которая не является сезонной и, следовательно, ее легче приготовить – это ванна с зеленым чаем. Заварите и настаивайте зеленый чай в течение 15–20 минут (для ванны вам понадобится 4–5 пакетиков обычного зеленого чая). Затем вылейте настой вместе с пакетиками в ванну. Зеленый чай обладает прекрасными свойствами – он помогает вывести токсины из организма, удалить загрязнения и борется с избытком кожного сала. Добавьте к зеленому немного жасминового чая для придания аромата и положите несколько лепестков роз или других цветов для расслабляющего эффекта.

• Выпейте стакан воды перед тем, как погрузиться в ванну. Для расслабляющего эффекта ванна должна быть теплой (около 38 °C), а не горячей. Погрейтесь в ней 20 минут. Сделайте это за полтора или два часа до сна. Вы будете спать, как младенец!

Возможно, день был тяжелым, остались заботы и сожаления. Наверняка есть множество проблем, которые нужно решить, и это вас беспокоит. Неважно! Завтра будет новый день. А пока давайте погрузимся в ванну и забудем о заботах, страхах и обидах. По словам Мизубаяси Акиры, автора книги «В глубоких водах»[31], купание доставляет «удовольствие и наслаждение». Это – одно из маленьких наслаждений в жизни, от которых нельзя отказываться, чтобы быть счастливым.

Омывать душу

Что вы делаете, чтобы зарядиться энергией? Отправляетесь на природу? Купаетесь в лазурном море? Идете в горы? Едете в путешествие?

Чтобы быть в дзен, необходимо отвлекаться от повседневных забот. В сфере отдыха японцам нечему учить французов. Но любой отпуск бесполезен, если вы берете в него стресс и тревоги. Лучшие пейзажи в мире покажутся скучными, а ощущение комфорта так и не появится, если с утра до ночи смотреть в смартфон.

Японцы достаточно редко посещают СПА-салоны или ходят на талассотерапию (обертывание водорослями). Вместо этого они предпочитают онсэн – термальные источники с естественным подогревом, обладающие терапевтическими свойствами. Японская страсть к ванным неслучайна. На вулканическом архипелаге горячие источники можно найти повсюду: 28 000 онсэнов разбросаны по всей стране на более чем 3000 термальных курортах.

Искусство японской ванны насчитывает почти 1300 лет (или больше, если учесть следы первых людей на архипелаге, поселившихся вокруг природных источников). Самый старый рёкан (отель) в Японии образовался в 705 году н. э. Это Нисияма Онсэн Кейункан, расположенный высоко в горах в префектуре Яманаси, в нескольких шагах от горы Фудзи. Отель пережил несколько реконструкций, но вода в него до сих пор поступает из термального источника, которым управляет одна и та же семья. Вот уже 53 поколения! Этот отель в 2011 году официально внесли в Книгу рекордов Гиннесса как «самый старый работающий отель в мире».

Дорога к нему – сама по себе приключение. Этот онсэн является частью того, что японцы называют хито, – скрытый горячий источник, спрятанный далеко в горах, адрес которого хранится в секрете на протяжении многих поколений. Чтобы добраться туда, нужно сесть на поезд до Хаякава – самого малонаселенного поселка в Японии, а затем пересесть на трансфер отеля и совершить путешествие по горным дорогам. В течение 1300 лет путешественники со всей страны, невзирая на опасности, проделывали этот маршрут пешком, чтобы окунуться в источник, известный лечебной силой. Рассказывают, что знаменитые дайме, такие как Такэда Сингэн (1521–1573) и сёгун Токугава Иэясу (1543–1616), лично приходили туда погреться.