Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Покупки для малютки. Специалисты настоятельно рекомендуют приобретать вещи, необходимые новорожденному, заранее. И дело даже не в том, что уже в роддом вы должны взять с собой определенные вещи для крохи. Предварительные покупки избавят вас от необходимости бегать по магазинам и рынкам после родов, оставлять малютку на родственников, принимать подарки близких, купленные без учета ваших потребностей и пожеланий. Так что, пока располагаете свободным временем, не раздумывая отправляйтесь за покупками. Можете не покупать все сразу. Дорогостоящие и второстепенные по значимости товары выпишите в блокнот (указав ТМ, артикул, стоимость и расцветку), тогда родные смогут приобрести их после рождения малютки. В некоторых магазинах вещи можно бронировать – разве не прекрасная мысль? Выбирайте, присматривайте, советуйтесь и с радостью проводите время в детском мире. Приятных вам покупок!

Музыкотерапия, пескотерапия, рисование и полезные привычки

Терапия в любом проявлении – это психологическая помощь. Пескотерапия, музыкотерапия и рисование являются разновидностями арт-терапии, аналитической психологии. Зачем это нужно? В первую очередь, для снятия напряжения. На подсознательно-символическом уровне терапия помогает найти пути решения различных вопросов, обрести уверенность, найти в себе силы позитивно реагировать на разные обстоятельства. Любые трудности нам подвластны. Конечно, иногда опускаются руки, и очевидного выхода нет. Отрицательные убеждения, как внутренний враг, прочно блокируют попытки вырваться. Тогда следует обратиться к духовным ресурсам, открыть в себе потенциал, найти силы следовать мечте и желаниям.

Многих людей в повседневной жизни сильно подкашивает лень. Планируя мероприятия, свои расходы и встречи, старайтесь придерживаться тезиса «подумала – сделала». Сколько раз вы уже задумывали реализацию определенных идей и откладывали желаемое из-за различных обстоятельств либо из-за банального нежелания что-то делать? Всегда так трудно сделать первый шаг, начать действовать. Временами и мотивации не помогают, потому мы методично переписываем желаемое из записной книжки на листочек, затем в ежедневник, потом в заметки на телефоне. Если хорошенько разобраться в происходящем, неизменно всплывает лишь одна причина бездействия – леность. Коварная, вездесущая, деморализующая, она сковывает движения и приковывает к экрану компьютера. Мозг напряженно работает, придумывая интересные, новые и грамотные отмашки, а дела по-прежнему не делаются. Когда трудно перейти от планов к действиям и от раздумий к получению результатов, начните с малого. Поставьте себе ежедневные простые задания и отмечайте их выполнение. Пусть «табличка наглядности» собственных возможностей будет у вас перед глазами.

Лень возникает по разным причинам:

– от усталости (как физической, так и эмоциональной),

– из-за слабой мотивации,

– как следствие влияния окружения,

– из-за перфекционизма или наоборот, неуверенности в себе,

– от подсознательного страха последствий, активирующих защитный механизм. Сюда же относим боязнь ответственности.

Глубинных причин может быть больше, это основных. При глобальных проблемах, напрямую связанных со здоровьем или недостатком отдыха, для начала необходимо устранить препятствия, и только потом выполнять запланированное. Поверьте, любые причины можно нейтрализовать, это лишь вопрос времени и желания. Поощряйте себя за каждое выполненное дело, отследите, что вас подбадривает (например, ритмичная музыка, солнечные дни, помощь друзей, возможность поделиться результатами с другими). Серьезные, трудные дела дробите на этапы. Лучше медленно двигаться к цели крошечными шажками, чем зависать перед телевизором. Учитесь концентрироваться на выполнении конкретной работы, не отвлекаясь. Если убираете, не отвечайте на телефонные звонки, не включайте сериал для пятиминутной передышки, не выносите мусор. Если работаете, не заходите в социальные сети проверить сообщения и новости. Все это и даже больше вы сможете делать, как только решите текущие вопросы. Потому что именно действия вместе со знанием помогут достигнуть результата и освобождения от давления совести. Приучайте себя к тщательному и неторопливому, но своевременному выполнению дел.