Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Для качественного изменения жизни осваивайте полезные привычки – в быту они помогают, словно волшебная палочка феи. Есть мнение, что выработанные со временем привычки во многом определяют жизнь человека, ведь они являются достоверным источником информации о вас. Привычка грызть ногти или край ручки, опаздывать, постоянно теребить подол платья, рисовать на страницах ежедневника, раскладывать вещи на свои места. У каждого из нас множество своих пунктиков, выполняемых на подсознательном уровне. Большинство из них формировались годами, под влиянием условий проживания и окружения. Осознанно привычки обычно не вырабатывают, но иногда приобретение новых традиций имеет смысл, и тогда, в начальной стадии, без самоконтроля не обойтись. Потрудитесь, и совсем скоро с удовольствием будете пожинать плоды своих трудов. Начните с малого, отшлифовывайте привычку пить воду, как только просыпаетесь. Полезно для здоровья и приятно. Культивируйте превосходные привычки: рано вставать, мыть руки, кушать фрукты, благодарить за помощь, со всеми здороваться, выключать свет, чистить обувь, звонить родителям. Хорошие привычки делают человека трудолюбивым, аккуратным, внимательным, так что развивайте в себе добрые склонности.

Пескотерапия, как возможность откорректировать возникшие проблемы и выявить старые, накопившиеся, отличается простотой использования и вариациями манипуляций. Для создания определенных картин специалистами используется емкость с песком, вода и мелкие фигурки. Символика и моделирование заданной темы помогают эксперту разобраться с вашими внутренними неурядицами, дать подсказку, направить на верный путь. Расставляя фигурки на песке, вы выражаете свои чувства и мысли. В домашних условиях песок можно использовать для расслабления и отвлечения, и, наоборот, для концентрации и последующего решения волнующих проблем. Во время использования песка активизируется мелкая моторика, включается фантазия, очищается подсознание, из глубин души всплывают приглушенные негативные эмоции. Игры с песком помогут ненадолго вернуться в детство, ощутить беззаботность и душевное спокойствие. Песком можно рисовать, из песка с водой можно лепить скульптуры и создавать небольшие шедевры архитектуры. Песок легко поддается реконструкции и изменениям композиции. Изменяя рисунок, постоянно выдумывая новый, вы неоднократно «проживаете» психологические изменения, избавляясь от тревог и страхов.

Музыкотерапия – психотерапевтический метод, основой которого является прослушивание музыки. Это прекрасное средство оптимизации творческих сил, филигранного настроя на позитивный лад и целительного воздействия на организм. Музыка давно подвергается научным исследованиям, широко применяется в медицинской практике. Есть подтверждения благоприятного влияния определенных мелодий на психологическое состояние в целом и на конкретные внутренние органы в частности. Различные музыкальные стили и жанры могут успокаивать, либо напротив, стимулировать слушателя. Если желаете расслабиться и отвлечься, слушайте классическую музыку. Ностальгию и душевные переживания вызовут баллады и песни о любви. Лирические композиции, уникальные мелодии редких инструментов, народные мотивы, популярная музыка, современные танцевальные ремиксы или исполнение шедевра оркестром – выбор зависит от настроения и целей прослушивания. Слушайте хорошую музыку, и тогда у вас не будет времени хандрить.

Рисование для души помогает справиться с беспокойством, пробуждает внутренние силы, воздействует на восприятие и дарит возможность проявить себя в новом качестве. Не обязательно ходить на курсы и познавать азы этого творческого процесса или записываться на прием к психотерапевту. Рисовать можно дома, выражая свои мысли на обычном листе бумаги. Сконцентрировавшись, можно изобразить определенную проблему. Достаточно расслабиться, не задумываясь выбрать цвет и создать картину, особо не вникая в технические нюансы. Пусть штрихи и линии сами ложатся на лист, а краски смешиваются и оживают. Ваше подсознание подскажет верный путь, и спустя некоторое время на бумаге возникнет рисунок, отражающий внутренний мир. Если желаете избавиться от конкретного переживания – просто нарисуйте его и торжественно порвите изображение (сожгите, сомните). Рисовать можно и приятные моменты. Обзаведитесь альбомом и создавайте там яркие, сочные иллюстрации вашей беременности. Никогда прежде не брали кисть в руки, но неискоренимое желание писать манит к холстам и масляным краскам? Запишитесь на мастер-класс, где в индивидуальном порядке сможете посвятить себя желанному процессу на несколько часов. Сейчас многие изо студии предлагают подобные услуги. Иногда, на создание картины уходит 4–6 часов кряду, поэтому, учитывая свое физическое состояние, заранее обсудите с педагогом возможность разбить урок на несколько этапов (дней). После оформления работы багетом сможете украсить шедевром стену или подарить картину близкому человеку. Пусть прекрасное настроение всегда вам сопутствует.