Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Таких примеров можно привести массу. Вы должны понимать, что ваша цель должна мотивировать и придавать сил. Без цели заставить себя работать над собой очень сложно.

Приведу пример человека, которому очень комфортно «болеть». Женщина из Голландии, стаж ПА и агорафобии 5 лет. Все 5 лет она получала пособие в сумме более 1000 евро в месяц из-за «болезни», с которой в Голландии не умеют работать. Теперь подумайте, какой смысл женщине избавляться от своей проблемы, если ей пожизненно будут выплачивать пособие? Ей очень комфортно «болеть», не нужно вставать каждое утро на работу, заниматься делами, которые не приносят удовольствие, – кайф, не правда ли?

А теперь представьте, если бы в странах СНГ выплачивали такое же огромное пособие людям, страдающим паникой. Во-первых, вы, скорее всего, не читали бы сейчас мою книгу, так как просто не было бы в этом смысла. Во-вторых, количество «больных паникой» было бы огромным!

Почему нельзя жить «как раньше»

Также стоит уделить внимание заявлению многих людей: «Хочу жить, как раньше!» Могу заверить, что «как раньше» жить не получится. Причина этому проста. Именно прошлый образ жизни, ваше отношение к себе, людям и миру в целом в конечном итоге и привели к паническим атакам и тревожному расстройству. Очень правильно в свое время сказал Альберт Эйнштейн: «Проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она создавалась».

Поэтому для полного избавления от тревожного расстройства необходимо будет работать с характером, мышлением, убеждениями, установками и программами, которые создали и продолжают создавать вам проблемы.

Процесс работы над характером не очень быстрый, но приятный, так как результат принесет больше радости, гармонии и удовлетворения от жизни.

Очень важно понимать, что паническая атака является всего лишь симптомом невроза. Правда, я бы добавил, обособленным симптомом.

У больного неврозом на протяжении жизни складывается система ценностей, не соответствующая реалиям и его потребностям. В результате чего задолго до возникновения внешнего конфликта, приведшего к неврозу, невротик живет в состоянии внутреннего конфликта, который является источником его постоянного внутреннего эмоционального и вегетативного напряжения.

После того как человек научится не бояться панической атаки и уберет агорафобию, следующим этапом будет работа с характером. Ведь именно характер, то есть отношение человека к себе, другим людям и миру в целом, и привел его в замкнутую ловушку механизма паники.

Я глубоко убежден, что на первом этапе необходимо научить человека не бояться паники и показать, что действия, совершаемые для избавления от страха, на самом деле этот страх и увеличивают. Это в конце концов разомкнет замкнутый круг, человек сможет почувствовать себя свободным и выйдет из-под гнета панической атаки.

В книге не представляется возможным дать исчерпывающее руководство по работе с характером, так как это очень обширная тема, которую лучше начинать под руководством специалиста. Для этого я создал очень сильную программу «Система Здорового Мышления». После избавления от панических атак советую вам пройти и ее.

Поведение, без которого паническая атака невозможна

1. Попытка избегания неприятных переживаний дает противоположный эффект. Переживание усиливается энергией избегания и становится навязчивым. Чем усерднее человек пытается отвлечься от переживания, противостоять ему силой воли, тем сильнее оно становится, доводя человека до крайней степени страха – паники.

2. Избегание неприятных ситуаций лишает человека опыта, сталкиваясь с ними в жизни, он попадает в состояние неопределенности, отказывается их проживать – и испытывает тревогу, страх, панику. Виной тому – естественный процесс, при котором в состоянии неопределенности всегда возникает тревога.

3. Перенос разрешения неприятных переживаний из настоящего в будущее. Попытка перенести разрешение ситуации из настоящего в будущее оставляет проблему нерешенной. Например, человек, столкнувшийся с неприятным переживанием (страхом) в метро, старается сначала немедленно из него выбраться. Выйдя на улицу, он либо испытывает облегчение, либо продолжает решать проблему в будущем. Стремится скорее добраться до дома, чтобы получить облегчение (мнимую иллюзию безопасности).