Сделай мужа миллионером

Медитация Надабрама

Надабрама – старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Сейчас ее можно делать в любое время дня, в одиночестве или с другими, но на пустой желудок. После нее нужно оставаться бездеятельным в течение по крайней мере пятнадцати минут. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

Первая стадия – 30 минут.

Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть так громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себя как полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения.

Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не требуется никакого особенного дыхания, вы можете повысить высоту гудения или медленно и мягко двигаться, если хотите.

Гудение помогает вам настроиться на высокие вибрации и растворить вибрации обиды и злости, трансформируя их в любовь.

Вторая стадия – 15 минут.

Вторая стадия состоит из двух частей по семь с половиной минут. Сначала вы делаете дуговые движения руками, держа их ладонями вверх. Начинайте с уровня пупка, поднимайте руки до уровня сердца. Обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два зеркальных больших круга слева и справа. Движение должно быть таким медленным, чтобы его трудно было заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной, отдаете любовь миру и этому мужчине. Вы позволяете себе просто дарить ему любовь, ничего не требуя взамен, не ожидая результата, а просто наслаждаясь тем, что вы делитесь своей любовью с миром.

Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте мягким медленным движениям тела. Вы получаете любовь от мира и чувствуете, как эта любовь просто приходит к вам и вам ничего для этого не надо делать.

Третья стадия – 15 минут.

Сидите совершенно тихо и неподвижно.

– Как, оказывается, трудно получать любовь! – открыв глаза, произнесла Алинка.

– Мне тоже было легче давать любовь, чем принимать, – согласилась Женька.

– А мне было трудно отдавать, – поделилась Ленка. – Неудивительно, я так и предполагала.

– Мне было и там, и там комфортно, и практика мне понравилась, – стала размышлять Настя. – Прогудеть обиды – это что-то новое!

– И ты правда считаешь, что нам нужно проявлять свою любовь, и это его не расслабит? – усомнилась Алинка. – Он не решит, что я совсем потеряла гордость?

– На самом деле неважно, что он решит – ты это делаешь в первую очередь для себя. Это твой выбор – продолжать обижаться и жить в страданиях или выбрать любовь, безусловную любовь к тому, кто тебя обидел, и жить в состоянии любви.

– А как мы поймем, что мужчина любит нас и наши проявления любви? – Женька требовала конкретики.